中医养生重点养什么 中医进补养生有这些误区
养生保健是现代人比较关注一个话题,那么中医是怎么看待养生的呢?中医专家认为,养生要做到3个要点,只要做到了那么就绝对有效果,下面我们就来看看中医养生的3个要点都是什么吧。
中医养生做到这3点就有效果
1、补气
我们常常会听说过人参是大补。电影上,碰到快断气的病人,中医大夫会用人参汤进行补气。你可能想不到的是,日常中我们吃的红枣,也具有和人参一样的补气的作用,所以,在平时可以用红枣泡茶、熬粥等,不仅美味,同时达到保健的作用。
2、补血
补血的食物有很多,其中枸杞子更是其中之最,鲜红的枸杞子,似乎在人们的印象里,是滋阴壮阳的补品,其实,在中医里,是用来补血的良药,在过节,很多人会送枸杞子当做礼品,可见枸杞子的重要性。
3、补津液
补津液,很多人会对此有些陌生,其实如果每日饮用石斛茶,石斛能生津润嗓,对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要,因为他们经常要说话,声带很容易受损,所以,生活处处有知识,要在平时多加注意。
中医进补养生有这些误区
1、要尽量避免在没有病的情况下进行补食,本来人体健康就不需要过多进食类鱼肝油,葡萄糖的补品,如果过多服用的话,不仅仅是开支的加重,对于身体也会造成一定的负担,重则是食物中毒引起人体不良反应,较则流鼻血发胖。
2、防止单一进补,人体是一个讲究阴阳平衡的场所,单一的进补对于人体阴阳平衡会造成影响,当体内的营养平衡造成影响后,会对人的身体造成不良的影响,尤其是老年人,本身的身体器官都有不同程序上的减退,这时候如果单一进补的话,很容易造成平衡失调,导致毒火的旺盛,更严重的,还会造成结肠炎。
3、避免以药代食,在中医里面一直说,药补不如食补,是药三分毒,说明,食补是一种符合人体补食的方式,如果只是单单用药进行补食的话,会容易对身体造成损伤。平常一些时候就已经能够对身体进行补充的,比如,萝卜,芝麻,扁豆等,对于身体都是有好处的。
4、在补食上,尽量要分清虚实。古代医学讲究,虚则补之,如果身体是虚的情况,就应该补,如果不是虚的话,就正常的饮食,当然,在选择补品的时候,也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。否则也是会容易造成不良情况的发生。
5、健胃消食,对于身体虚弱的人来说,恢复脾胃功能是一件十分重要的事情,当脾胃功能不良时,进食再多的补品,对于身体也是无剂于是,因为消化不了,为了保障营养成分不至于流失,在食补前要先恢复脾胃功能。
6、当人体发生感冒,或者是发热的时候,最好不要进食,此时进补,是很容易加强这些病患,最好先以治疗为主。
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