主料是黑糯米，这种米比较难煮烂，周围的朋友也没有好的煮食经验，网上很多人建议先浸泡一个晚上，我觉得这么做口感并不特别好。怎么办呢？偶特地去超市转了转，结果发现了燕麦，很大颗的压的扁扁的，嘿，真是好东西！粗纤维、需要很长时间加热、还会分解出粘性，和黑米相当配搭哦。为了让食物健康的更彻底，偶还配了点银耳、花生等。

　　材料：黑米、燕麦、花生、银耳碎、小红豆、莲子、赤小豆

　　做法：晚上临睡前把以上材料稍洗，加点冰糖，放在电饭锅里用煮粥的功能煮3个小时，第二天早上就可以吃上香香绵绵的健康美容粥了。

　　每次我都会煮多点，吃不完的放在冰箱里。女孩子每天吃上一碗，保证健康又美丽！