人是不断跟外界接触的，因此不可避免的要产生毒素，可能是吃进来的，也可能是自身产生的，但如果我们不能及时的将毒素排出的话，毒素在体内的时间越长危害就越大。夏季天气炎热，是皮肤问题最多的季节，想要有漂亮脸蛋和健康身体，排毒工作就显得尤为重要。

　　为什么夏季最适合排毒

　　夏天，由于天气比较热，血管扩张，血液都在皮肤表层，内脏器官都处在缺血的状态，血压相对会较低，食欲也会有所下降。所以，身体需要不停的有能量供应，但是由于胃部缺血，消化能力下降，吃的食物就应该有所改变。这是一个吃水果的最好季节，水果容易消化，不会给胃造成负担，水果里面还含有丰富的微量元素，可以很好的帮助清理肠胃。

　　另外，人体的疾病症之源就在于肠道，一旦肠道中毒素累积就会表现在身体的表面，如面部色斑等，只有肠道干净了身体才会干净，所以中医上讲内调。因为夏天炎热，水分蒸发快，身体水分少自然需要更多的方法去排毒！推荐足浴泡疗，夏季温水泡脚，按摩有助于身体血液循环，能够缓解疲劳，适当加入中药材或熬制的泡片能够起到补血益气的作用。夏天足浴能够提升身体的阳气，中医也有冬病夏至的远离。春夏季节排走毒气湿气，冬天能避免很多身体问题！所以排毒很重要，当然也有很多食疗方式。

　　三大穴位排毒法

　　一、按摩天枢穴

　　位置：天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

　　当人体体内循环有所改变时，毒素就会开始，慢慢累积在肠胃里，久而久之，导致便秘。用大拇指按摩天枢穴，可调理肠胃，让肠胃恢复正常的运动，从而把毒素排出体外。

　　二、按摩曲池穴

　　位置：曲池穴位于肘部横纹外侧端，即手肘关节弯曲凹陷处。

　　体内累积的毒素，与身体的新陈代谢有关。当身体新陈代谢变慢，就容易导致毒素无法及时的排出。按摩曲池穴，可加快新陈代谢的速度。不过孕妇禁用，易造成流产。

　　三、按摩合谷穴

　　位置：合谷穴位于拇指和食指之间得户口之间。

　　按摩合谷穴，可以让大肠部位一些疾病，得到缓解的效果，并帮助大肠把毒素排出体外。

　　夏季排毒食物

　　1、绿豆

　　夏季喝绿豆汤是一个非常不错的选择，，不仅排毒，还起到消暑的效果。平时可以先把绿豆熬成粥，放进冰箱，想吃时，再加入些冰糖搅拌即可。

　　2、薏仁

　　中医讲述，薏仁有促进水分代谢，利尿的效果。上厕所时，可通过尿液把毒素排出体外。日常做法也很简单，直接熬制成粥。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜非常常见，其富含丰富营养，备受人们喜爱，并且还有促排便的功效。另外它所含有的胡萝卜素，还可以综合我们体内的毒素，日常吃些胡萝卜是个不错的选择。

　　4、山药

　　吃山药，可以改善身体的消化系统，并且能避免肥胖。体内毒素累积，与消化系统出现问题有着密切关系，当消化系统变差，很多食物堆积无法消化掉，久存与体内就容变成毒素。所以日常吃些山药，可促排毒。