春天吃哪些食物容易发胖
在经历了漫长寒冷的冬季后,春姑娘终于来了。春天来了,很多爱美的朋友急于甩掉堆积了一冬天的赘肉,但是想甩掉赘肉,除了运动以外,一定要避开这些食物,否则你的减肥之路可能要半途而废,感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看吧。
尽量不吃或者少吃食物甜点,可以把水果当作甜点来解馋。毫不夸张地说,撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们,还是少吃些甜点,或者把水果当作甜点来解解馋。
坚决拒绝最容易发胖的食物上午茶,因为上午茶破坏整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼,同时还有圆形圣糕、馅饼等。如果你只是吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全麦面包和水果,那就既美味营养又能减少热量摄入。春季很流行上午茶,但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。
一定要避开最容易发胖的食物冰激淋。比较明智的做法是选择冰冻酸酪乳或是冰糕,在家里存一些低热量的冰淇淋三明治、冰条,或者是一些高档品牌的味道清淡的冰淇淋。冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖,冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕,这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰间。所以,你要小心避开那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。
拒绝最容易发胖的食物沙拉。春天食用主菜沙拉是个不错的主意,新鲜的绿色食物和蔬菜配上奶酪、croutons(一种小面包干)和蛋黄酱沙拉。但是想想这些高脂肪的配料,还是让餐桌上的主菜简单一些吧!春天,外出春游的野餐篮中最常出现什么美味?高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉,例如诱人的鸡肉和马铃薯沙拉。但是如何又要美味又要健康?很简单,减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。这样既降低脂肪的含量,又添加了清新的春天气息。
千万不要吃最容易发胖的食物热狗、辣椒、奶酪。花样不要太多,最多就是蘸一点调味酱,每次只吃一个,因为这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少。热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起。
春天也不好吃烧烤的食物。春天是烧烤的黄金时间,人们往往迫不及待享用汉堡、热狗、肋排和牛排这些美味。但是,想想自己的体重,还是远离这些高脂肪食物吧!用低热量的家禽、鱼、瘦肉,水果和蔬菜来填满你的烧烤架!
春天是一个温暖的季节,也是欣欣向荣的季节,想减肥的朋友在春季一定要避开高热量易增肥的食物,比如食物沙拉、烧烤的食物、热狗、辣椒、奶酪、冰激凌、上午茶等等。相信大家看到这里,已经知道春季减肥最容易发胖的食物有哪些了吧,减肥的你一定要避开哦。
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