春季，是升发的季节，《内经》中有记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……”春天，天气开始变暖，但早晚气温变化较大。一些慢性病患者，由于平素体质较差，对气候变化非常敏感，随着外界环境变化，自身调节功能不足，体内某些变化也相对剧烈，旧病容易复发。

　　春季预防疾病小常识

　　中医认为：“人与天地相参，与日月相应也”，温、热、凉、寒的变化，改变着人体脏腑、经络、气血等方面的功能。春季多风，在六淫致病中，风邪主动、变化，“风为百病之长”“风善行而数变”，一般患者的应变能力，就是中医讲的“卫外”机能比较正常人要差，一方面很容易外感，另一方面又容易“转里”，勾起旧病。特别是精神病、肺心病、气管炎、胆石症、肝病、中风等患者在春季都有发作和加重的可能。

　　如何预防旧病复发

　　1、宜吃壮阳嫩韭菜

　　时令菜得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能。

　　3、宜食“三香”

　　民间有“春分后，食三香”的习俗。三香即香菇、香樁、香麦菜（又称油麦菜）。春分过后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，吃香菇可提高免疫力，香樁可防治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、食欲不振等症，香麦菜则有清燥润肺的功能，有助于缓解春季失眠。

　　3、宜做追风的少年

　　放风筝是一项调和全身的运动，风筝升到高空后，跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能；眼睛远望风筝，可消除眼睛疲劳；头向后仰，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，促进颈椎病的康复。

　　4、早睡早起

　　“百草回芽，旧病萌发”，春分节气有不少多发病，如高血压、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，不仅应早睡早起，规律作息；还要经常打扫房间，保证居住环境卫生。平时还可按揉鼻翼两侧的迎香穴，预防哮喘、鼻炎复发。

　　5、宜做全套“大保健”

　　从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑有旧疾，可能在春季复发，不妨常做以下保健操来健体：

　　A.轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，反复直到感觉头目舒适既可。

　　B.两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，以右胁部有热气冲出来为度（如果没有这种感觉也一样可以做此动作），而后右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。

　　以上保健操有疏肝健脾、疏经活络、消除体内积滞的功效，可以帮助排除冬季体内的食积，是适合春季的养生运动。

　　6、忌喝冰爽大可乐

　　春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料，达到饮食上的阴阳互补。

　　7、忌穿裸露脚踝文艺装

　　春天风大，中医认为“风木克脾土”，平素脾虚的人更容易出现腹痛、腹泻，因此春分前后，要防止受凉，做菜用些干姜，有温中的效用。

　　穿衣则做到“下厚上薄”，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。