夏季乱吃小心肠胃“发飙”
在“你的肠胃会因为到了夏季而不适吗?”一项中,有63.53%的人选择了“会”,只有36.47%的表示“不会”。
调查显示,33.57%的人胀气,28.65%的人腹泻,23.01%的人便秘,14.76%的人胃肠疼痛。
在导致肠胃不适的原因中,38.35%的人认为是吃冷饮、吹空调所致,30.58%的人觉得是食物过于辛辣刺激,16.03%的人归结为饮食不干净,15.04%的人认为是温度太高所致。除此之外,恶心、呕吐、泛酸水也很常见。
专家表示,此时正值盛夏,气温高升,细菌容易滋生,霉变的食物极易引起肠胃疾病。一些路边小商贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类,甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因,导致不清洁或不新鲜。加上凉菜、冷粥、冷饮等寒食的摄入,给痉挛性腹痛、腹泻等胃肠道疾病以可乘之机。
夏季如何预防肠胃疾病?
“生活中应逐渐改变高脂肪、高糖、低膳食纤维的饮食习惯,注意饮食卫生,保持良好的生活习惯等。”专家提醒,对消化性溃疡和慢性结肠炎患者,应积极治疗原发病的同时,注意保护胃肠道黏膜,慎用对胃肠道刺激较大的药物和食物。
马上进入炎夏,路边的烧烤和夜宵摊的生意红火起来,人们在大快朵颐时,尤需谨慎病从口入。“夏季肠胃疾病发病率较高,与不良生活、饮食习惯引发胃肠道疾病密切相关。” 专家强调,除采取医学治疗外,建议做到以下几方面:
防治需知首先,应避免高脂肪饮食和暴饮暴食,做到少食多餐、细嚼慢咽,饮食保持清淡,多食富含纤维素的食物,保持大便通畅。其次,尽量少吃或不吃路边摊,防止食用不洁或生冷刺激性食物,以免导致消化道炎症而引发疾病。此外,日常生活中,注意腹部的保暖,避免受凉,养成良好的睡眠作息习惯,适当锻炼身体,以提高自身抗病能力。
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