在吃完饭后漱口的习惯，其实是众多良好的生活习惯中的一个，同来讲，饭后漱口能够及时的帮助人们清洁口腔和牙齿中的残渣，从而进一步的对牙齿起到保护作用，而在饭后漱口水的选择上，则有以下三种方法。

温水漱口 养生专家“冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口”的主张是有一定道理的。如果经常用过冷或过热的水漱口，由于冷、热的刺激，会导致牙龈出血或牙髓痉挛，影响牙齿的正常代谢，从而造成牙齿提前脱落。所以，平时漱口都要用温水，一般在35℃左右最佳。

茶水漱口 实践证明，茶叶中含丰富的维生素，可以补充人体内维生素的不足，重要的是有防龋效果，可以防止龋病的发生;现代研究证明，茶水含有碱性物质，其除污、解腥、消腻之功效远比一般清水强。日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，起到健齿强身的作用;日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质。在茶的鞣酸中含有一种活性成分，动物实验已证明它有抗癌作用，故常用茶水漱口，还有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质。

葡萄酒漱口可以预防口臭;淡盐水漱口，可以预防牙龈或咽喉炎症;用金银花、野菊花、蒲公英、佩兰、香薷、薄荷等中药煎水漱口，不仅能保持口腔清洁，还有清香口腔作用;对已患牙病或口腔黏膜疾病的患者，还可选用三黄水或麦冬水饭后含漱。

此外，餐后有吃水果习惯的人，吃后一定要及时漱口，因为大多水果中都含有果酸和可发酵糖类，而这些物质含有可能损害牙齿的腐蚀剂，特别是一些较酸或较甜的水果，比如山楂、苹果、橘子、大枣等。

漱口是目前在生活中最简单的一种清洁牙齿的方法，在饭后漱口，不仅可以保持口腔健康，还能够有效的预防牙病的出现，而漱口水的选择，也可以用茶水、葡萄酒和温水这三种类型来进行。