更年期喝什么茶好？更年期是生命中的一个重要的阶段，是人生中的一个重要的转折点，如果不能很好的度过更年期，那么会让你落下很多的毛病。那么怎么健康度过更年期呢？我们都知道喝茶是一个很好的养生方法，那么更年期喝什么茶好？下面中医为大家介绍一下适合更年期人群的茶饮！

　　更年期女性喝点药茶更健康

　　据临床数据显示，目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

　　更年期喝什么茶好

　　1、菟丝牡丹柴胡茶

　　材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱

　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。

　　2、枸杞菊花去火茶

　　材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱

　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。

　　3、薏仁玉竹润燥

　　材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱

　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　薏仁美白、利水;女贞子补肾阴;玉竹润燥。适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。

　　4、浮小麦莲子黑枣茶

　　材料：浮小麦20g，黑枣45g，水发黑豆70g，水发莲子80g，冰糖30g。

　　用法：先将准备好的所有材料清洗干净，并且将准备好的清水倒入锅中煮滚。将清洗干净的材料一同倒入煮滚的水中，搅拌均匀后盖上锅盖烹煮至所有材料熟透，这个过程需要三十分钟左右。之后再加入适量的冰糖（根据个人能接受的甜度添加量）煮至融化。将煮好的茶水倒出至碗中即可饮用。

　　此款茶有安神的作用，处于更年期的女性常吃有利于睡眠，改善更年期失眠的情况。

　　5、玉竹西洋参茶

　　材料：玉竹5g，西洋参少许。

　　用法：将锅洗好，之后倒入适量的清水煮滚，等待水滚后倒入玉竹，烹煮十分钟左右。将西洋参放入事先准备好的茶杯中，之后将锅中的汤汁倒入茶杯中，泡了差不多时间后出味了即可饮用。

　　小贴士：此款茶有补气养血、滋阴润肺的效果，处于更年期的女性常饮用，对改善气虚、燥热有利。

　　更年期喝什么茶好？以上我们为大家介绍了适合更年期人群引用的茶饮，比如玉竹西洋参茶可以改善气虚的情况，菟丝牡丹柴胡茶可以有效的缓解潮热盗汗，大家可以根据自己的情况选择适合自己的茶饮！