夏季喝什么粥好？夏季是养生的好季节，养生就是要养护我们的五脏六腑的，那么如何通过饮食达到的保养目的呢？下面就跟小编来了解夏季哪些养生粥可以帮助我们有效的补肾吧！

　　一、黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

　　功效：适用于肾虚须发早白者。

　　二、黑豆桂圆（龙眼）粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚心悸者。

　　三、莲肉首乌粥

　　何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

　　四、肉苁蓉羊肾汤

　　肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

　　功效：补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

　　五、杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。

　　功效：适用于肾虚腰痛者。

　　六、韭菜子白芷粥

　　韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚带下者。

　　七、淮山药枸杞炖猪脑

　　猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。

　　功效：适用于肾虚眩晕者。

　　八、姜附炖羊肉

　　生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量吃姜。

　　上面的八款药膳都是我们在饮食中比较好的治疗肾虚的食物，而且只有我们补好肾脏健康才能增强体质，才能让我们的身体更加的健康。