秋季如何护胃 秋季护胃吃什么好
一、秋季如何护胃呢?
保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。
平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病康复。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止侵蚀胃粘膜和溃疡面从而加重病情。
忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟禁酒。服药时 , 最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
二、秋季护胃吃什么好
杏鲍菇牛肝菌乳鸽汤
配料:杏鲍菇 30 克,牛肝菌 30 克,乳鸽 1 只,调味料适量。
做法:将杏鲍菇、牛肝菌洗净,乳鸽洗净,斩块;将全部用料一齐放入炖盅内,加入清水适量,炖煮 2 小时,加入调味料即可食用。
功效:健脾养胃,补气养血。
响螺野生灵芝鹧鸪汤
配料:响螺 30 克,野生灵芝 30 克,鹧鸪 250 克,调味料适量。
做法:将响螺稍洗,野生灵芝洗净,鹧鸪洗净,斩块;将响螺、野生灵芝、鹧鸪一齐放入炖锅内,加入适量清水,武火炖开,再用文火炖煮 2 小时,加入调味料即可。功效:健脾养胃,补气养血。
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