爱美之心，人皆有之，美不仅表现在我们的日常穿衣方面，而且还表现在颜值方面，要想有一个好的颜值，就需要有一个漂亮的脸蛋，光滑的皮肤，可是有些女人在迈出30岁之后，就感觉自己变老的速度越来越快，30岁过后女人的脸上会出现什么变化呢？我们又能做什么来缓解？一起来了解一下吧！

　　30岁以后的女人脸上会出现哪些变化？

　　1、皮肤表面开始起皱

　　随着女性年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，弹性下降的皮肤组织很容易下沉，皮肤就会出现凹凸不平的凹坑。这种情况就像气球开始漏水，慢慢起皱，失去女孩皮肤的柔滑感，让皮肤渐渐变得粗糙。

　　2、眼睛四周的鱼尾纹加深

　　眼睛周围的皮肤比脸上其他皮肤要薄，随着胶原蛋白的流失，眼周肌肤在没有支撑的情况下，难免会逐渐下垂，鱼尾纹就会显露出来。

　　3、法令纹加深

　　法令纹不仅会让女性的脸看起来浮肿，还会让人产生不快乐的感觉，在你意识到之前，你看起来已经老了好几岁。另外，下巴两侧的线条也会影响脸部的紧绷感，从侧面看，它会给人一种僵硬的感觉。

　　4、皮肤表层的污渍增加

　　随着年龄的增长，女性的新陈代谢会自然减慢。黑色素一旦沉淀，就会向上浮出表皮，形成长期不褪色的斑点，直接影响整体肤色，给人一种疲劳衰老的感觉，所以要想自己的皮肤继续呈现光泽，涂抹防晒霜是必不可少的，防晒霜是抗衰老的第一步，所以女性朋友一定不能偷懒。

　　对于上述的变化，30岁的女性应该怎么做来缓解呢？

　　1、要补充体内的营养元素

　　30岁的女人可以通过吃水果蔬菜来吸收天然多酚，补充血气，特别是多吃一些深色果蔬如蓝莓、葡萄、胡萝卜等，血气充足的女性皮肤会白皙红润，富有弹性，没有皱纹。

　　2、要学会减压

　　倘若大家每天生活在高度紧张、忙碌的生活中，肯定不利于健康，很多女性也有脱发的风险。因此，要养成规律的生活习惯，防止过度劳累，保持一颗正常的心态，平时应加强运动，提高身体免疫力，只要达到阴阳平衡，衰老也会延缓。

　　3、拒绝沾染不良的生活习惯

　　不良的生活习惯是女性过早“衰老”的罪魁祸首。抽烟、喝酒和熬夜绝对是不允许的，因为它们会增加肝脏的负担。如果肝脏不能有效发挥作用，就会引起胆汁功能紊乱，就会出现我们常说的黄脸婆。

　　对于那些刚过30岁的女性，人生还没过半，后面还有大好的时光在向我们招手，因此大家一定要好好的爱惜自己，疼爱自己，不要对自己太狠。