每当换季来临，有时候一不注意，总有不少人“中招”，在换季的过程中，感冒时常发生，这时候可就要注意了，感冒可能是因为身体免疫力下降引起的。

　　换季来临怎么办

　　1、注意天气变化

　　每当到了季节交替的时候，就要开始注意天气变化了，比如春节还是阴雨绵绵、冷飕飕的环境，到了夏季又会猛然高温，而在季节交替的期间，可能早上会比较寒冷，到了中午又开始暑热，在这种温差较大的时节，要注意及时增减衣物，顺应气温，这样能够有效避免换季感冒。

　　2、提高免疫力

　　换季期间，尽可能饮食清淡些，忌重油重盐，减轻肠胃的负担;其次需要锻炼身体，由于换季期间环境温度、湿度都存在着较大的差异，人容易犯懒，还容易嗜睡，导致头晕脑胀，这时候往往要多运动出汗，将体内的湿气尽数排解出去。

　　不过提高免疫力需要内外兼顾，可以考虑补充优质蛋白增强身体抵抗力，考虑到人们的饮食偏好，食补的方式或许并不能满足部分人的摄入需求，那么这时，蛋白粉显然更适合，蛋白粉拥有优质蛋白质，蛋白含量高，吸收好，相信很多人愿意选择，不过如何选到适合的蛋白粉，还是要好好琢磨一番的，告诉你几个小妙招，你就知道蛋白粉哪种好!

　　蛋白粉哪种好

　　1、首先要看蛋白粉的成分。既然是有选择地购买蛋白粉，那么对其中的成分也应该有所要求，注意成分列表中是否是优质蛋白，那么优质蛋白有哪些呢?大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等，其中大豆蛋白是植物性蛋白中氨基酸组成与人体必需氨基酸最接近的，大豆蛋白中具有能够降低人体胆固醇的异黄酮;而乳清蛋白则被称为“蛋白之王”，具有营养丰富、含有多种活性因子、易吸收等特点，两者都拥有着不错的功能，能为人体补充珍贵的营养。

　　2、其次要看蛋白粉的品牌。大品牌意味着品控把关有效，有好的质量监督和原材料选择。

　　结合以上两种策略，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健是知名大品牌，由它销售生产的蛋白粉不仅在品质上有保障，而且在产品研发上也非常注重，从而有着更先进的营养提取技术，能够最大程度地保留营养物质的活性。这款营养品中含有优质蛋白，它将优质奶源提取的乳清蛋白与东北黑土大豆提取的大豆蛋白双双结合在一起，充分发挥两种优质蛋白的补充优质，而且蛋白质含量高，每100g本品含蛋白质80g，人体吸收率达90%，高蛋白、高吸收率保障人体摄入蛋白质的效率，低脂、低胆固醇，让吃了的人不再担心发胖。

　　换季感冒了，可能是身体提醒你要提高免疫力了，多看看蛋白粉吧，蛋白粉哪种好与是否优质、品牌口碑是否好密切相关，选择你认为好的，为自己备一罐蛋白粉，让身体免受病菌的威胁，维护自己的身体健康!