口舌生疮、脸颊发红、咽喉瘙痒或不适等，常常认为是上火了。上火是中医热证的范畴，火热入侵身体，从而引发一系列热症，如咽喉干痛、流鼻血、牙龈肿痛、大便干结和头晕目眩以及口舌生疮等。但你知道吗，上火也分为虚火和实火，前者是指阴虚造成的阳偏盛；后者是阴正常，但阳亢进，那该如何区分实火还是虚火呢。

　　如何区分虚火还是实火？

　　1、看病程

　　发病较急且病程短的，一般属于实火；发病缓慢且病程长的，一般属于虚火。

　　2、看小便

　　小便颜色发黄且有严重的气味，十有八九是实火；小便颜色淡且清长是虚火。

　　3、看大便

　　大便干结且难以排出是实火；大便稀软或出现腹泻说明是虚火。

　　4、看舌头

　　舌质发红且舌苔厚黄，说明是实火；舌质发红或淡红、舌苔较薄、唾液分泌少说明是虚火。

　　5、看发热

　　全身有燥热感、口干舌燥、口渴且喝水多，发热温度较高是实火；发热温度比较低，身体有时热有时冷，不喜欢喝水，这是虚火。

　　如何通过中医去火？

　　1、实火

　　若是实火，调理的原则是清热解毒和泻火，应多吃性味寒凉和清热功效的食物，如苦瓜苦菜、冬瓜丝瓜以及绿豆汤。不能吃助兴热的食物，如韭菜桂圆、狗肉和羊肉等。也可以在中医的指导下选择中成药如三黄片、双黄连口服液、牛黄解毒丸或板蓝根冲剂等。

　　2、虚火

　　虚火调理的原则是滋阴降火，可选择的中药有石斛麦冬，百合雪梨，玉竹沙参、生地黄、银耳以及桑葚等。也可以在中医指导下选择中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸以及知柏地黄丸等。同时应调整好饮食，选择易消化且吸收的食物，少吃爆炒烧烤煎炸和难以消化的高油腻食物。多喝水，多吃富含维生素C以及维生素B族的食物，如绿叶蔬果和五谷杂粮。

　　温馨提示

　　实火一般是由外感、自身体质和吃太辛辣的食物引起的，其主要症状是脸红耳赤、高热、心烦易躁、喜欢喝冷饮以及嘴唇干裂等；虚火是因为内伤劳累引起的，其主要表现是手脚心发热、潮热盗汗、虚寒失眠，痰液中带血丝、耳鸣健忘以及遗精等。当上火时不能随意吃清热解毒的中药，应分清实火还是虚火，然后针对性调理。值得注意的是，大多数去火药是由性味寒凉的药物所组成的，因此不能长时间服药，只要症状消失后就应停药。