如何调理肝脏 有哪些食物能养护肝脏
没有人不想永葆年轻,除了做好面部肌肤保养以外,还要做好身体调养,让身体更健康,身体健康了,人也会更加年轻。想要变得年轻,养肝是少不了的。肝脏是重要的解毒器官,要多吃一些养护肝脏的食物,让肝脏变得越来越年轻。
有哪些食物能养护肝脏?
1、山药
山药首先非常的好吃,不管是做拔丝山药,还是用山药炖汤,都很不错。山药有益气补肝、降压、降血糖、降血脂的功效,多吃一些山药,对肝脏有好处。
2、无花果
无花果是身受行为喜爱的一种水果,因为它富含有机酸和各种酶,能够清热润肠,帮助消化,还有保肝解毒的功效。但是在吃无花果的时候要多加注意,因为它含糖量比较高,所以要控制量。
3、芝麻
大家都知道吃芝麻可以让头发变得乌黑,但是很少有人知道,芝麻还能保护肝脏。芝麻所含的芝麻素能够降低肝指数,而且能解酒。可以先把芝麻炒熟,然后磨制成粉,用芝麻粉泡水喝,养护肝脏很有效。
4、乌梅
很少有人知道乌梅,有补肝敛肝的医用价值,大多数人会把乌梅当做一种零食。乌梅能够促进消化吸收,能够调养肝脏,还能增强肝脏的解毒能力。平日里可以生吃乌梅,不管是乌梅还是乌梅干,都有不错的效果。但是不能吃太多,每天吃一两个就足够了。
如何调理肝脏?
日常生活中,要改正那些伤害肝脏健康的习惯。比方说熬夜,再比方说饮酒,在比方说吃太多的保健药品。要规律健康的生活,早睡早起,养成良好的睡眠习惯。要注意饮食调理,多吃以上几种对肝脏健康有好处的食物。不要吃得太咸,也不要吃得太辣,清淡饮食是关键。要尽快的戒烟戒酒,尤其是饮酒,对肝脏损伤极大。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 芦苦胶的功效与作用 芦苦胶做面膜经济实惠 如果被蚊虫叮咬了或者皮肤弄破了、烫伤了什么的,都可以用上芦荟胶,它独特 … [详情]
- 特别爱出汗是病吗 中医应如何调理 浮小麦有很好的收敛效果,如果说白术是“开源”的,增加卫外之气,浮小麦就 … [详情]
- 秋冬季节如何养生 秋冬季节的养生方法 中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽 … [详情]
- 美白、祛痘、祛斑、紧致面膜的自制方法大全 自制面膜虽然以天然著称,但是使用自制面膜也不得不注意过敏反应,人们随着 … [详情]
- 肌肤暗沉怎么办 为什么会变成黄脸婆 如何告别肌肤暗沉 肌肤暗沉怎么办呢?为什么会变成黄脸婆呢?如何告别肌肤暗沉呢?和小编一起 … [详情]