中医教你防暑生津茶饮
炎热的夏季俨然已经到来,闷热的天气想想我都害怕呀。现在的夏天,气温实在是高,简直就是太高了,如此人体出汗就愈发严重,体内津液流失过多、过快,如果不及时补充水分,很有可能就中暑或者脱水或者更甚。面对如此高温,中医教你自己动手制作几款防暑生津的茶饮,助你清凉度过夏天。
原料:莲子200克,绿豆150克。
做法:将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟,再以文火煮制成饮。
功效:具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。
莲子薄荷汤
原料:莲子250克,薄荷12克。
做法:先将薄荷煮水备用,再将莲子加水煮熟后,加入薄荷水,兑匀,加冰糖调味即可。
功效:此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮,每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。
乌梅绿豆饮
原料:乌梅25克,绿豆250克。
做法:将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、冰糖,再煮10分钟即可。
功效:具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮,每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。
芝麻山楂茶
原料:芝麻100克,山楂10克,食盐少许。
做法:将芝麻洗净晒干,炒熟后与山楂放入茶杯内,冲入开水浸泡,可加食盐少许调味,即可服用。
功效:此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。
原料:党参10克,麦冬10克。
做法:将两味放入茶杯中,滚开水冲泡,代茶饮。
功效:具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次,连服3日。
小伙伴们看了后,有没有感觉很凉爽呀。材料简单,都是家中常备,操作简单,一壶热开水基本都能解决了,要不就是上锅煮一下就好了。同时还省了夏天买饮料的钱,喝得健康又省钱,是不是很心动,那就赶紧动手尝试吧,这个夏天很清凉。
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