孕晚期注意事项 女性孕晚期必知的常识
来源:互联网 时间:2016-01-27 10:03 编辑:admin 手机版访问
导读:进入孕晚期后,表示与预产期越来越近了,但准妈妈还是要提高警惕,避免不良情况的发生。到底孕妈妈该注意什么呢?还在犹豫什么?赶紧一起和小编来看看吧!...
保持正确的活动姿势
到了怀孕后期,孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响,为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全,怀孕后,准妈妈应注意保持正确的姿势。
1、下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
2、上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
3、平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。
4、坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。
5、起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。
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