一、保护眼睛的方法

　　保护眼睛，可以从生活中的小事做起，比如多吃含维生素B2的食物：海带、胡萝卜、香蕉、猕猴桃等护眼水果;不要长时间看电脑、手机、电视。用眼一小时就要远眺，多看绿色植物;少熬夜，多休息。每天中午按时睡半小时。晚上10点半上床，11点睡觉。不要在光线太暗的地方看书。除了以上说的，平时也要注意眼睛的锻炼，坚持做些眼保健操。

　　除了上面提到的我们自己能为眼睛做的事情之外，还可以通过以下方法进行护眼！

　　电磁疗法

　　电磁疗法采用了传统中医学的观点，通过对眼部穴位的刺激来期望对近视产生治疗作用。这类产品确实对眼部的血液循环、睫状肌的放松起到了一定的作用，但却一直没有一个产品能被广泛接受和认可。

　　点穴治疗

　　能够缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缩短球距，所以对多数青少年近视眼有治疗作用，使其视力有不同程度的提高。

　　耳针疗法

　　用耳针防治近视是近几年来国内广泛应用的有效疗法之一。耳针疗法种类很多，用于防治近视眼的方法有：耳穴针刺、耳穴埋针、耳穴贴压、耳穴按摩4种。具有效果良好、简便易行、易于掌握、无毒副作用等优点，尤适用于学校、家庭、基层医院防治儿童、学生之近视眼，受到社会各界和广大医务工作者的欢迎。

　　穴位按摩方法

　　通过选经取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节，改善眼部组织的血液循环和代谢，恢复眼肌的生理调节并加有麝香透皮吸收，从而获得局部和全身综合调整，以恢复眼球的正常生理功能。该方法简便易行，保健效果确切，改善提高视力，保健效果明显。

　　针灸治疗

　　针灸疗法是比较有效的方法之一，已得到了广泛的应用。在针灸诸法中，以梅花针叩刺与耳穴压豆操作简单，使用方便，而临床采用较多早期治疗系在传统穴位上进行扎刺，如有报告认为针刺翳明穴，在173只眼中，其总有效率高达91.9%，几乎原有的病眼视力均有不同程度的视力改善。

　　中药治疗

　　还有一种治疗近视的很好的方法，那就是选择用中医的方法来治疗近视。它主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。

　　二、中老年人如何进行眼部保健

　　护眼从饮食着手

　　眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液浓度的30倍，进入中老年后，维生素C含量明显减少，加上眼部周围附着韧带收缩力减退，致使视力衰退。中老年人应多吃天然红色食物，如胡萝卜、西红柿;多吃蔬菜，多饮牛奶或羊奶;常饮绿茶。这些食物中维生素C、维生素E等强抗氧化物质含量很多，可以使角膜、水晶体、视网膜保持良好的新陈代谢，并有效预防老年人易患的眼干症、夜盲症和角膜溃疡等疾病。

　　养成良好的用眼习惯

　　起居要有规律，注意休息，保证充足的睡眠;严格控制用眼时间，尽量不要超过一个小时;不看字体过小的文字;不长时间看电视、电脑、手机等电子产品;经常放松眼睛，眺望远方，对眼部周围穴位进行按摩。

　　佩戴合适的眼镜

　　佩戴合适的老花镜眼镜，不仅能提高视力，还能有效的减轻视疲劳。烈日下尽量佩戴太阳镜，减少因紫外线照射对眼睛的伤害，有效避免白内障、老年性黄斑变性等眼疾的发生。

　　眼部不适及时就医

　　中老年人一旦发现眼部不适，应立即前往医院就诊。在专科医生的指导下，使用眼部药物。切忌擅自用药，或者不及时治疗。比如急性青光眼若稍有耽误，可能会致残或者致盲。有眼部疾病家族史或者病史的，更应定期进行眼睛的检查，很多全身病的首发症状都表现在眼部。

　　眼部锻炼不能少

　　人到中年，由于眼部调节能力逐步衰退，视力也逐步衰退。因此应该经常按摩眼眶和面部，多眨眼，使眼球放松，锻炼眼肌;多转动眼球，加快眼球的血液循环。

　　保持积极乐观的心理

　　中老年人应注意调整心态、控制自己的情绪，保证心理健康，可以对眼部疾病或者其他疾病的防治起到事半功倍的效果。