一、秋季水果怎么吃才健康

　　体质偏寒型

　　1、体质特征：怕冷。不喜欢接触凉的东西，包括进空调间，吃了生冷食品就容易腹泻。

　　2、适宜水果：应该选择一些温热之性的水果，这类水果有荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、栗子、核桃等。

　　体质实热型

　　1、体质特征：代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常面色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

　　2、适宜水果：应该选择一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇异果、莲藕、番茄、柿子、甜瓜、黄瓜、柚子等。

　　任何体质：苹果属于平和类的水果，不同体质的人都可以食用。

　　饭后吃水果是错误习惯

　　刘医生表示，不少人都喜欢在饭后马上吃点水果来爽爽口，但其实这是一种错误的饮食习惯。

　　饭后马上吃水果的危害：因为食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　此外，水果含糖量高，吃完饭后人体所需的能量已经足够，如果在此基础上再吃水果，只会额外增加热量摄取。

　　正确吃水果的时间：最好在饭后1－2小时或饭前1小时吃水果。

　　选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素。

　　二、秋季吃什么丰胸

　　干燥的秋天非常适合喝汤，滋补又滋润，而且汤喝的好，还能够促进胸部发育，所以女性朋友在秋季应该每日都喝汤。下面小编推荐女性朋友时常喝以下5道美味靓汤。

　　第一款、莲藕花生猪脚汤材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。

　　做法：

　　1、猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下；

　　2、莲藕洗净，切块；

　　3、花生，红枣洗净，浸泡；

　　4、把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。

　　小编点评：猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以促进胸部的生长，再加上花生本身含有很高的不饱和脂肪酸，有养血通乳的作用。

　　第二款、青木瓜排骨汤材料：青木瓜，排骨，姜，盐。

　　做法：

　　1、青木瓜洗净，去皮和籽，再切成小块；2、排骨洗净切块后，先用热水烫一下，去掉油腻；

　　3、把青木瓜、排骨和姜都放在煲里，用小火炖煮3个小时左右，就可食用。

　　小编点评：青木瓜自古以来就被大家誉为“丰胸佳果”，本身含有丰富的木瓜酶和多种维生素，不仅可以帮助胸部的发育，还能润泽皮肤，让肌肤重现光滑。