如何告别亚健康 告别亚健康的饮食小绝招
导读:亚健康尤其发生在白领上班族中,导致亚健康状态的原因有很多,生活污染、饮食不合理、生活习惯不良好甚至是工作压力大。那么亚健康如何调理呢?下面跟小编一起去看看。...
亚健康尤其发生在白领上班族中,导致亚健康状态的原因有很多,生活污染、饮食不合理、生活习惯不良好甚至是工作压力大。那么亚健康如何调理呢?下面跟小编一起去看看。
告别亚健康的饮食小绝招
有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、高热量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足。
影响肾上腺素、 生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。
还有一些人由于长期的偏食嗜好,而导致“亚健康状态”。
人群饮食因为人体在正常状态下,血液为弱碱性,但是,血液中不论酸性过多还是碱性过多,都会引起身体不适,主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物,食入过多都会导致酸性体质,诱发“亚健康状态”。
中医学认为,人体的平衡才是健康的标志,然而这种平衡是动态的平衡,且受的影响,显然要使之达到绝对的平衡是不可能的。
也就是说“亚健康状态”是客观存 在的,于是,祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之,食以随之”的方法。
以食物扶助正气,并确立了“五谷为养, 五果为助,五育为益,五菜为充”的配膳原则,还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”,不能偏食偏嗜。
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