最养脾胃的几个小动作 一起来学学吧
对于脾胃问题,“三点取决于治疗,七点取决于养”。《周慎斋医学全书》中讲到,脾胃是各个器官的中心,并且脾胃也依赖于各种器官。人体生长,发育,维持和代谢所需的所有能量都来自脾胃的协同作用。那么脾胃差怎么办呢?一起来学习最养脾胃的几个小动作吧。
1、漱津液:口水流到旁边的牙齿的地方,流的口水可以保持养生一百年。早晨起床后,宁神闭上了嘴巴,首先叩牙齿36次,然后咬紧牙齿,用舌头在口腔中四下搅动,以津液满口后,再分次缓缓咽下。
2、腰部要经常伸展:腰部是保持身体直立的部分。在日常生活中,长时间里腰部肌肉都处于紧张,使得腰部肌肉处于收紧的状态,容易劳损。这时,我们要转腰:取站立姿势,双手放在臀部,拇指在前,其余四指在后面,中指在肾俞穴。吸气时,从左向右转动胯部,并在呼气时从右向左转动,可以连续做8到32次。
3、经常揉腹部:腹部是六腑在的位置。首先,将双手搓热,然后把你的手放在腹部,用你的手掌由小转肚脐顺时针转大36周,再逆时针为顺时针方向,从大到小脐带周围36周,可以增加肠胃蠕动,气滞消血瘀,改善消化和预防胃肠疾病。
4 、摄谷道: 摄谷道也就是提肛。吸气时,收缩肛门肌肉,保持呼吸,保持几秒钟,直到你无法忍受,然后呼气和放松。您可以随时练习,最好早晚20〜30次,这样可以调节五脏及延长寿命。
以上就是最养脾胃的四个的基本方法。其实还可以用搓足心的方法:如果坚持每天1〜2次,持之以恒,可活血通络,还可以防止消化不良,腹胀,便秘等疾病,还可以调节心脏,肝脏。也可以吃一些健脾胃的食物,比如:番薯、小麦、糯米、大枣等等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 叉烧土豆片的做法 叉烧土豆片怎么做好吃 材料准备: 土豆去皮切片,叉烧肉切片,切点辣椒;盐,油,辣椒粉,蚝油, … [详情]
- 蜂蜜有哪些作用 孕妇早期中毒可用蜂蜜为缓解 可将20~25克成熟蜂蜜渗入纱布塞入阴道内,每天塞1次,10~15天为一个疗程 … [详情]
- 常春油麻藤的功效 常春油麻藤治关节风湿痛 常绿木质藤本;粗达30cm。茎棕色或黄棕色,粗糙;小枝纤细,淡绿色,光滑无 … [详情]
- 参归汤的功效 参归汤主临产失血过多 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]
- 女人常喝玫瑰花茶有哪些功效 气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的 … [详情]