夏日炎炎，不少民众怕热，单穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋来消暑气，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人体内因此累积寒气。

　　现存最早的中医理论著作《黄帝内经》曾提及，夏季调整饮食、养生，可以预防冬天疾病的发生，尤其是鼻子或皮肤等过敏疾病。俗话说冰冻三尺、非一日之寒，痰湿体质的形成，绝非短时间，而是长时间喝冰饮、嗜吃甜点，以及生活作息不规律，熬夜、抽烟等习惯所引发体质的改变。

　　痰湿体质患者因体内废物堆积，体型呈现略水肿肥胖，且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等，上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿，也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关。民众喜爱吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生鱼片等，常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去，长久下来脾胃功能不振，引发肝气郁结，导致体内湿气无**常代谢排出，皮肤容易长粉刺痘痘，甚至会出现红肿发痒的湿疹。

　　中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点，由于肝经、胆经于此时排毒，倘若熬夜不睡，体内毒素较难排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用养肝气的中药调理，肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常，人体湿气和毒气才能顺利代谢。

　　“湿”在身体健康的病理上，初期几乎没有症状，经年累月的不良饮食、错误生活习惯后，最终才表现在皮肤表面或其它器官，可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘，甚至心肌梗塞。湿疹不易根治，且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等，都属于肺经发炎的疾病。想要彻底摆脱痰湿体质，须避开海鲜食物（包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料），易影响身体代谢，引发过敏症状加剧，治疗期间切勿食用。待湿疹、过敏痊愈，再偶尔、少量的间歇性食用。

　　湿疹患者务必耐心回诊医治，平常多吃蔬果，尝试摄取五色蔬果，红、白、绿、黄、黑，对应人体五行，可修补损伤的细胞，打造强健体魄。日晒后，用毛巾将汗水擦干，让皮肤保持清爽，当肝肾气疏泄通畅，三伏天也不怕湿疹来袭。（图片来源：视觉中国）

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