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经期有哪些注意事项

来源:互联网 时间:2016-10-28 09:16 编辑:admin 手机版访问
导读:科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累...

  月经期间不宜吃太咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶,咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

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  12、月经期间防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  以小编看来,自己的身体自己要懂得呵护疼惜。无论爱人如何变换,感情如何变淡,女人都要尽自己最大的努力讨好自己,照顾自己的身体,来月经了不能干什么,你若知道了,那就赶快戒掉不好的经期习惯吧!

  饮食注意:

  1、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的西红柿汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  2、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  3、牛奶

  奶酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  4、过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  5、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  6、奶酪类食物

  奶酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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