夏天天气炎热，气候比较干燥，因此很容易引发上火的。那么夏天上火症状有哪些？如何最有效降火？大家都很想知道吧，很多人在夏天喜欢吃火锅，那火辣辣的味道真是美极了，可是很多人为了贪图那一时的享受，却没有想过上火后的痛苦。常见的上火症状有哪些？一起来看看吧。

炎炎夏季，天气闷热，稍微不注意就会引火上身的，如果我们不了解上火的症状有哪些，那么有时候自己上火了都不知道，导致症状变得严重，因此我们有必要了解上火的症状，这样有益于帮助我们能够有效的预防以及即使准确的治疗上火，下面就一起来看看夏季上火症状有哪些以及解决方法。

营养健康 | 上火症状及解决方法

咽喉肿痛

解决方法：很多人在进入夏季节后就经常会出现咽喉肿痛的情况，医生指出这是最为常见的上火现象，多半为实火引起。出现上火症状的患者可以通过吃一些生梨来进行预防以及治疗，还有一些人还会出现口舌生疮的情况，对于这一情况医生们建议患者用醋加同量的水漱口，可有效的减轻痛苦。

稍有痰火

解决方法：上火啦，吃秋梨膏。“秋梨膏胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖哦，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远都是考不上的。”解放前，秋梨膏在南方很多地方就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、镇静安神、降火除热、降低血压、消炎去痛的作用，所以出现上火症状的你，可以买些秋梨膏回来吃哦。

大便干燥

解决方法：吃芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因芝麻中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。当然你还可以吃一些猕猴桃、雪梨等降火的水果，这样也可以有效的预防大便干燥，防止上火症状的方法

筋骨疼痛

解决方法：山药也属于中药。能够清心安神，助五脏，补中益气，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、无机盐、蛋白质、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。你还可以将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，把山药陷与糯米粉制成汤圆食用。此外，你还做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

肌肤暗淡，粗糙

解决方法：营养专家们认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，其中富含生命活动所需的活性物质和水分，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。喝柠檬蜂蜜水不经可以缓解上火症状，还可以美容养颜，预防便秘。

口干舌燥

解决方法：上火了喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶吧。乌龙茶能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且它可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。改方法对于喜欢喝的人是最好不过了。

夏季上火症状小编就给大家分享这么多。在日常生活中如果你遇到了以上症状，那么小编建议你采用以上缓解上火症状的方法，一定有很好效果的。