在如此高温的环境下，很多人觉得他们的生活自此以后离不开空调，离不开冷饮，离不开冰镇啤酒……觉得只有将冰箱里放满各种可以降温祛暑的食物、饮料心里才踏实，只有这样这个夏天才不过的太煎熬。但你可知，夏季该出汗的时候你天天躲在空调屋内，汗液挥发不出来很容易淤积在体内。

　　中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。

　　那么，如何判断体内是否有湿？

　　1、头发爱出油

　　2、面部油亮

　　3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

　　5、小肚子大

　　6.耳内湿（耳禅湿）

　　7、阴部潮湿

　　8、小腿肿胀

　　如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已经加重，需要您尽快祛湿。如何祛湿？很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对于那个场面很多人是无法接受的。其实，除了拔罐祛湿之外，食疗同样可以去除身体中的湿气。