清热祛湿粥的功效 清热祛湿粥的做法
在中医看来,人体内如果湿气太重,就会导致皮肤暗黄、长痘,人的体质也会受到影响,变得容易生病。所以,如果你有体内湿气重的问题,应该要赶紧清热祛湿。下文介绍了几款清热祛湿粥,坚持食用就能解决你体内湿气重的问题,一起来看看这些清热祛湿粥是怎么做的。
清热祛湿粥
介绍几款清热祛湿粥
做法:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
2、陈皮车前草粥
做法:陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成粥即成。
3、薏米赤小豆粥
做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
4、木棉扁豆苡仁粥
做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
5、红枣扁豆薏米粥
做法:红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗净。一起放进瓦煲内,加入清水1000毫升,武火滚沸后改文火煲2个小时,再调入适量红糖调味即可。
这几款清热祛湿粥,都是用中药与食材相结合,达到食疗药膳的功效,帮你解决体内湿气过重的问题。如果你也有湿气困扰,不妨试试这些中医药膳。小编提示人体内有湿气会影响全身脏器、系统的健康,所以当你出现了湿气问题,就要引起重视,及早调理。
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