女性如何选择食物让自己更健康 女性常吃哪些食物好
在日常生活当中,大家需要注意自己的身体保健方法,避免导致更多的影响,平时应该注意合理的进行饮食,尤其是女性,要注意一些肠胃功能的变化,全面的进行调理,让自己变得更健康,女性如何选择食物让自己更健康。
1.谷类食物
如果在平时生活中一次性过量摄入谷物类食物的话,同样会引起积食等症状,对于这部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的积食症状都是不尽相同 ,通常情况下如果是谷物类食物所导致的话,大部分患者都会出现有食欲减退等情况。对于这部分患者而言,可以取米饭锅巴,无论是小米还是粳米都可以。
将大米淘洗干净后沥干水分,然后烧焦研末用温开水送服,通常情况下每次5克日服三次。或者还可以用炒麦芽30克水煎服,这些方法对积食都具有很好的治疗作用。
2.肉积食
平时生活中最常见的就是因为过量吃肉而导致的积食,对于这种积食中医建议多吃些山楂,它对肉积食是最有效的。这部分患者通常都会伴有食欲不振的情况,除此之外还有腹部胀痛、呃逆想吐等不适症状,给患者的生活以及健康带来极大的影响。这个时候可以用山楂肉90克,炒焦后研成细末,每次15克用温开水送服即可。
而如果是因为过量吃牛肉而导致的积食,患者可以用干稻草一把,煎成浓汤趁热饮服。如果是吃狗肉的话,则可以用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
3.面食
可以说生活中所有食物都不能过量食用,否则的话都有可能会因此而出现有积食的情况。比如像面食,很多人都错误的认为面食最容易消化,因此在吃的时候经常会不注意控制,因而过量食用。这个时候势必会引起积食以及腹胀不适等症状,严重的患者还会出现有厌食、腹部胀痛等症状。对于这部分患者而言,最好的方法还是食疗。
用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克,用水煎服后每天饮用一次,分三次服完。通常情况下在一天时间后腹胀等症状就会得到明显的缓解,积食情况也会很快消失。
总结:希望大家注意自己的饮食方式,而且要注意自己的合理保健方法,全面的进行自我调理,多吃一些谷类食物,更应该注意自己的生活保健要点,全面的进行调解,并且在日常生活中,要注意有效的缓解病情,希望大家注意一些食物,让自己变得更加健康。
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