戒烟限酒，别让烟酒毁了你平和体质

　　“以酒为浆……不知持满……逆于生乐……故半百而衰也”.

　　--《黄帝内经·素问·至真要大论》

　　以前在报纸上曾看到过这样一篇文章：有个人原来生活在河南某处的长寿之乡，身体状态非常好，并且他的家人也都是长寿者。由于从小受家人良好生活习惯的熏陶，这个人的饮食习惯、作息习惯也都很科学合理。可是20多岁时，他走出大山到城里上学，并且毕业后也留在了城里工作。从那时起，他就被眼前的花花世界“激惹”了，上班喝咖啡，下班泡网吧、去酒吧，平常烟酒不离口。尤其是有一次当他去听完某知名养生专家的养生保健课后，得知自己是“平和体质”且不易生病时，这家伙则像得到了“开戒令”,从那以后，不良生活习惯变本加厉，酗酒达到了超乎常人想象的程度。直到有一天他生病了，需要手术治疗，但因为他平常喝酒太多，麻醉时效果较别人差，又不能大量使用麻醉剂，只好将他的手脚绑起来进行手术。到此时这人才知道喝酒的坏处，自己把身体糟蹋了，真所谓“不见棺材不掉泪”,后悔莫及！

　　从这个例子，我们可以明白一个道理，那就是身体本质是很好的，但是不知道爱惜，不注意合理的保养也是会出问题的。就如一部好车，各方面性能都很好，可是却没有正确的养护，反倒给它加了各种劣质的“油”,时间长了，零件磨损了，车也就要报废了。所以即使是平和体质者，也要注重保养，避免沾染恶习。

　　报纸、电视等各种媒体天天都在宣传抽烟、喝酒不利于健康，如果明知道抽烟、喝酒不好，可是还是要抽，还是要喝，那你就是给自己找病生，找罪受。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现咳嗽、吐痰等症状；酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最。所以饮酒无度，必然助阳热、生痰湿，酿成湿热。《素问·至真要大论》曰：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”.

　　古人说：“身体发肤受之父母，不敢毁伤”.拥有平和体质是先天修来的福气，如果不知调养，抽烟喝酒而慢性中毒，就是劳命伤财，时间一久，就会短寿。如果本就是偏颇体质，就更要积极地戒烟限酒。

　　◇问：如何戒烟，中医有没有好方法？

　　◆答：戒烟关键还是要自我管理，有目的、有意识地戒烟，也可以通过一些外在的管制措施。比如计划好一包香烟吸几天，每天吸几支，不许以任何理由违反。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。当然这些方法还是要视个人情况来定。在这里，我给大家推荐一个中医师临床常用的戒烟方法：取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。想戒烟的人不妨试试。