1、防冻

 

　　也就是要懂得防“秋冻”，具体地解释是指，女人们在入秋之后不要太早穿得很厚。应该让身体接受凉爽的刺激，因为适当的凉刺激能够帮助身体提高耐寒性。若是过早的穿很多衣物的话，机体未经过冷刺激的话，其在冷天的调控能力就会变差，反而影响身体健康，所以说，女人们在秋季的时候，要适当冻一冻。

 

　　小编提醒，秋冻需要护好双脚、肚脐、腰腹等部位，这些部位都是易被寒气入侵的，若是不保护好的话，寒气侵体的可能性就会高很多的。虽然说秋季要冻一冻，但是请不要将这几个部位露出来，因为这几个部位冻不得。秋冻说得是不要太早添加过厚的衣物，而不是让你将重要部位暴露出来，女人们千万别搞错了哟。

 

　　2、防病

 

　　每个季节都有一些常见出现，想要四季都健康就要学会及时防病。女人们在秋季防病的话，请记住这几点：

 

　　A、保持愉快的情绪

 

　　秋季万物开始凋零，当你看着树木枝头光秃秃的，吹着冷冷的秋风的时候，往往容易触景生情，感叹生活。若是不及时变换情绪的话，就会一直处于悲伤之中，如此一来很容易导致肺气抑郁，影响肺脏的健康。

 

　　B、记得为肌肤补水

 

　　秋季很干燥女人总是会出现皮肤瘙痒的疾病，这是因为秋季太干了，皮肤失去了较多的水分，导致皮肤的屏障功能降低了所致的。所以说，女人们在秋季要及时补水，比说多涂抹一下保湿霜，坚持敷补水的面膜等等。当然，水要记住多喝一些，建议喝蜂蜜水，养颜又护肤。

 

　　3、进补

 

　　此时秋燥严重，容易让女人们出现各种不适，比如说上火、口干舌燥之类的。要知道燥火太旺可是相当损伤身体的，因此建议女人们平日里要记得进补，这样才能补回身体的损耗哟。

 

　　对此建议女人们此时进补，要以清补为主，也就是常吃一些清热、健脾的食物，不得多食狗肉、肉桂等温补类的食物，不然的话，会加重体内的燥气哟。小编提醒，女人想要进补的话，不妨喝些荷叶粥、山药粥之类的。

 

　　女人秋季保健的禁忌

 

　　1、忌穿凉拖

 

　　秋季时而雨水很多，再加上早晚的温度差别很大，总是赤脚穿着凉拖到处跑的话，很容易导致寒气从双脚侵入到身体里面，从而导致女人的子宫以及下腹等部位的血液运转受阻，最终使得女人们的经期变得毫无规律，甚至还会出现严重的痛经。建议女人们在秋季的时候要忌穿凉拖，要适当穿上包脚的鞋子，不要露脚趾露脚背哟。

 

　　2、忌穿紧身牛仔裤

 

　　这种裤子很多女人都喜欢穿，因为穿上之后能够让你自己的双腿看起来比较修长，但是这种裤子却不透气，总是穿它的话，女人们很容易被妇科炎症盯上，尤其是在秋季的时候。

 

　　这可不是在开玩笑，因为秋季比较干燥，而牛仔裤又比较不透气，穿上之后，就很容易下身的是私密三角区包裹得很严实，让其无法透气，流出了汗液也无法及时挥发，很容易造成私密三角区潮湿闷热，最终使得细菌都滋生出来了。为了避免此种问题，建议女人们平日里要忌穿紧身的牛仔裤哟。