生活当中有很多的人们并不知道对于我们女性朋友们来说，应该如何正确的养生才是最好的，那么有很多的女性朋友们出现的时候也会容易出现一些痛经这样的症状的，其实可以通过饮食的方式可以达到非常好的治疗的效果的几个食疗的配方帮助你补血温阳到底是哪几个呢？是不是会给我们的身体带来非常多的危害和以及疾病的困扰的？

　　一、高丽参炖乌鸡

　　所需材料：高丽参、乌鸡、红枣、圆肉、枸杞

　　制作步骤：

　　1. 将枸杞、红枣和圆肉浸泡一小段时间备用，可以将红枣核去掉，也可以不去，或者将红枣用刀划开，备用;

　　2. 将乌鸡处理干净后切块，用开水焯过后捞起洗净备用;

　　3. 国内放入泡好的材料、焯过的乌鸡肉和高丽参，加入适量清水，炖煮3个小时左右即可。

　　治疗功效：高丽参是滋补良品，有生津止渴的功效，还能增强免疫力，调节血压，乌鸡则是补血常用的食材，两者加上红枣枸杞等药材一起熬汤，可以其达到调经补血的功效。

　　二、猪肝枸杞菠菜汤

　　所需材料：猪肝、枸杞、菠菜、葱姜蒜等

　　制作步骤：

　　1. 猪肝切片洗净，用清水浸泡约1小时左右去毒素备用;菠菜、枸杞洗净，葱姜蒜切末，备用;

　　2. 锅内放水烧开，将猪肝放入煮出浮沫后捞出洗净;

　　3. 将猪肝与葱姜蒜末一起放入锅中，加入清水，放油煮开，可适当放些酒去腥，煮至汤浓后放入枸杞和菠菜，煮熟即可。

　　治疗功效：猪肝、枸杞和菠菜都是补血食材，菠菜和猪肝还有助于补铁，三者煮汤是很好的补血烫品。

　　三、当归鲫鱼汤

　　所需材料：当归、鲫鱼、枸杞、黄芪、姜

　　制作步骤：

　　1. 将鲫鱼内脏处理干净，挂掉鱼鳞，鱼背切几刀，抹上食盐腌制15分钟左右备用;

　　2. 其余材料洗净沥干，当归切片，姜切丝备用;

　　3. 当归、枸杞、黄芪一起放入锅中加水煮开，转小火慢炖25分钟左右;

　　4. 将姜丝塞入鱼肚中，另起一锅放入鲫鱼，浇入此前烧开的当归汤拌匀，大火烧开，小火慢炖约半个小时左右即可。

　　治疗功效：鲫鱼汤有健脾利湿、活血开胃的功效，当归、枸杞、黄芪等补气补血，几种材料一起煲汤，能有效调理女性体虚、痛经等症状。

　　四、黄芪淮山河虾汤

　　所需材料：黄芪、淮山、河虾、当归、枸杞、桔梗

　　制作步骤：

　　1. 黄芪、枸杞、当归、桔梗等用水浸泡后备用;淮山去皮洗净备用;

　　2. 河虾洗净去壳，去虾线、虾头备用;

　　3. 将浸泡好的药材、洗净的山药一起放入锅中，加适量水大火烧开，小火慢炖;

　　4. 水熬至一半后滤掉药渣，将汤喝虾肉一起熬煮15分钟左右即可。

　　治疗功效：黄芪、枸杞、当归等药材是补血补气的常用药材，淮山有健脾的功效，河虾也能有效补充营养，此道汤能有效补血养颜。

　　按照正确的方法来解决，我们身体当中出现了这样的症状，保护我们的身体更加的健康才是最好的，因为这些能够保证我们的身体更加的完美，避免一些痛经，这样的疾病的产生这几个食疗的小秘方也是非常好的给我们的身体带来了，作用也是比较多，并没有什么样的副作用，还能够保护我们的生活更加的完美。