不知道大家发现没有，现在的人啊比以前更加注重养生了，以前可能只有老年人因为年纪大了，为了身体健康着想才想着要养生，而现在则不一样了，不仅是老年人，更多的年轻人也加入了养生行列，这是为什么呢？现在想养生的话，怎么养对身体更好呢？今天小编就来跟大家说一说。

　　为什么现在人注重养生了？

　　1.学会养生可以延缓衰老

　　不管是男人还是女人，其实都希望自己看起来更年轻一点。虽然衰老是不可抗拒的自然力，但是通过养生，我们可以延缓衰老的进程。比如经常熬夜的人看起来脸色就会很差，精神不振，而注重养生的人坚持早睡早起自然就会面色红润，看起来年轻朝气有活力。

　　2.帮助身体更好地消化、吸收代谢

　　养生能帮助身体更好的消化、吸收代谢，换句话来说就是让身体的循环系统正常，排毒系统正常、代谢正常还有吸收正常。比如注重荤素搭配的人就比常吃油腻食物的人吸收和代谢更好。

　　3.修复身体的伤害

　　因为长期不注重养生，也就是不注重健康的吃穿住行，所以我们的身体内部多多少少都会有受损的细胞。而重视养生，养生良好的生活习惯之后，我们身体背部受损的细胞就会慢慢地被修复。

　　4.调理小病预防大病

　　学会养生之后，对于身体的一些小毛病时候能帮助医生更好的调解，而对于一些大的疾病，也可以做到预防的效果。

　　怎么养生身体好？

　　1.良好习惯

　　古人认为人的身体变化和四季轮回是一样的，所以我们的饮食起居以及衣食住行应该和季节相匹配。具体指的就是春夏养阳，秋冬养阴了，想要养肺养阴的话应该早睡早起不要熬夜也不要嗜睡，保持心情安宁平和，否则会很容易伤肺。

　　2.静

　　现代生活水平提高了，人的生活也变得热闹起来，我们每天都把自己的生活时间拍得满满的生怕寂寞孤独。但是这样的生活对健康养生其实很不利，不妨适当安静下来让自己做到身体的休息，这样才能延年益寿预防疾病。日常生活我们可以适当把生活节奏放慢一些，可以采用闭目养神的方式来养心。

　　3.豁达大度

　　修身养性平时积德行善相信你一定是一位豁达大度的人，这类人和世界能和谐相处并且能减少许多烦恼，整个人都是非常开朗心情愉悦的。人的一生说长不长说短不短，对别人好乐于助人并且淡泊名利，相信会让自己收获到健康快乐以及长寿。

　　4.调理

　　平常可以根据季节的变化来调和自己的精神和意志，其中呼吸调节十分重要。建议大家平时可以多做深长缓慢且均匀的呼吸，这样能练习到丹田息。鼻子吸气后通过意念把气送到下丹田海的位置，然后再慢慢把气呼出来，练习丹田吸的同时吞咽唾沫配合，这样使得保健效果更好哦。

　　5.适当补

　　有补有泻是人体的重要原则，调理气血，肝脏以及阴阳也很必要。我们平常接触的食物一般都有调理身体的作用，只是要用对季节时间或者人群了。从味道和颜色来说，苦味补心，酸味补肝，咸味补肾，红色补心，黑色补肾，绿色补肝，白色补肺，甜味补脾，辛味补肺等。

　　6.固神固精

　　这里说的固神固精是要保护我们的肾气，节欲方面也很重要。固气是要少说话多晒太阳补充阳气，另外还要多做有氧运动增加氧气。睡眠养五脏要少熬夜，同时还要多吃补气补血的食物，里面可以多加一些大米红米黑米或者桂圆红枣核桃等天然有机食品。情绪方面的调节也很重要，要控制情绪少生气，这样才能达到更好的养生效果。

　　养生对我们的身体很有好处，现在不管是老年人还是年轻人都非常重视养生，养生可以让我们养成一个良好的生活习惯，减少疾病发生，所以养生在当下是一个热门话题。想养生的话，不妨试试以上几个好方法，这样不仅可以让我们得到一个更健康的身体，也能让我们心态放松，心情更加愉快。