女人本来就比较怕冷，更别说冬天了，自然会变得更怕冷。那么，女人怕冷冬季该怎么暖身？想要暖身效果好，必须要避开误区，否则无法起到暖身的效果。

　　女人怕冷冬季该怎么暖身

　　1、不要穿紧身的衣裤

　　不少女人们都喜欢穿紧身衣裤，因为穿上它们能够让腹部变得平坦一些，还能提升臀部的位置，让屁股显得更翘一些。但事实上，紧身的衣裤不适合天天穿，尤其是对于怕冷的女人来说，这样穿一点都不保暖。

　　穿上紧身衣裤的时候，会影响呼吸，致使胸部无法充分地扩张，从而影响肺部微循环得不到充分的舒展。如此会减少空气的吸入量，从而影响全身的氧气供应，如此反而会导致手脚冰凉的问题加重。

　　所以说，在这寒冷的冬季里，别一直穿紧身衣裤，尤其是保暖内衣之类的，不要选那么紧身的。不然，只会给自己带来难受，无法为身体保暖。

　　2、睡觉时少用电热毯

　　天冷的时候，很多人习惯睡觉的时候插上电热毯，这样子一下子被窝就暖了，躺上去的时候，全身一下子就暖和了。但是这样会导致身体产生依赖性，致使自身的产热能力下降。这样子的话，当离开了电热毯之后，整个人反而更容易感到冷。

　　所以说，女人们想要在冬季保暖的话，请应该少用电热毯，想要被窝暖和一些，可以考虑用热水袋，因为它不会导致自身的产热能力受损。

　　3、避免喝咖啡

　　咖啡是女白领日常每天都要喝上几杯的饮料，在寒冷的冬季，她们觉得喝上一杯热热的咖啡提神又暖身，很是不错。但事实上咖啡并没有暖身功效，因为制作咖啡的原料是生产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。

　　此外，咖啡中含有大量的咖啡因，这种些成分会阻碍糖类的吸收，从而致使身体的新陈代谢功能下降，造成手脚更加冰凉情况。所以说，冬季怕冷的女人们，好少喝咖啡，想要提升的话，不妨喝些热茶。

　　帮助女人冬季保暖的食物

　　1、核桃仁

　　这是一种常见的坚果食物，其富含的碳水化合物产热量多，冬季的时候吃一些，能够帮助身体增加热量，从而起到御寒保暖的效果。所以说，平日里要买些核桃仁食用，比如说与麦片一起煮粥食用，也可以和其他肉类炖汤食用。

　　2、羊肉

　　羊肉性味甘温，具有暖中补虚、御寒祛湿之效，历来都被作为冬季御寒和进补的佳品。所以说，想要在冬季保暖身体的话，可以吃些羊肉。比如说准备一块羊肉，一块生姜，将羊肉洗净切成块，而生姜则刮皮洗净切成丝备用。之后烧一锅开水，将羊肉块和姜丝一起放入开水中炖煮，等到汤水沸腾了，将汤面上的浮沫捞掉，倒入花生油、食盐和味精就可以吃了。

　　3、牛肉

　　牛肉性温味甘，富含蛋白质、维生素A和B，还有不少的无机盐和脂肪。利用它和党参、北芪一起炖汤食用，能够增加人体的御寒能力，从而起到暖身功效。

　　4、辣椒

　　这是一种辛辣食物，吃它能够促使心跳加快，扩张末梢毛细血管，让流向体表的血液增加，在冬季的时候吃一些，有助抵御寒冷。所以说，日常烹饪菜肴的时候，可以加些辣椒一起煮，适当吃些辣，帮助暖身。