人体要排毒养生 究竟药怎么做
春生夏长,秋收冬藏,如今正值秋季,很多养生达人也开始忙碌起来了,在这个进补的季节,变着花样补身体。
但其实,在秋天比进补更重要的事情是排毒。老话说“入秋排毒,一年不堵”,秋季排毒有利于身体内部的和谐,把体内的毒素排出去,再把进补的营养补充进来,才能真正发挥调养身体的作用。
人体为何“有毒”?
说起体内的毒素,相信很多人都看到过街边小广告、微商朋友圈、美容院项目表在宣传排毒,但很多人却并不清楚这个“毒”究竟是指什么?
人体里的毒素在中西医看来不属于同一概念,西医更具象化,指病原体在人体内生长繁殖产生的物质。而中医角度的毒素,涵盖范围更广,对人体产生不利影响的一切物质和因素,都是“毒素”。具体来讲,分为外来毒素与内生之毒两大类。
外来毒素来源于人体之外,如大气污染、水污染、汽车尾气污染、农药残留等有害物质。内生之毒主要是人体内新陈代谢产生的各种废物,如呼出的二氧化碳、排出的尿液及粪便。而当代谢废物在体内不正常堆积时,也属于毒素,像糖尿病就是因为人体糖代谢出现障碍,使糖在体内堆积而导致的,这种毒素就称为糖毒。
人体内的毒素除糖毒外,还有水毒、湿毒、痰毒、气毒、瘀毒、脂毒、火毒等。秋天之所以要先排毒,也是因为人体会经历炎热夏季的炙烤,而“热生湿”,因此夏季人体会不断遭受湿热之邪的侵袭,使湿热毒素留存体内。
如果各种毒素堆积,未得到清理,时间一长,就会影响人体的正常生理状态和功能,导致身体出现状况,如易疲劳、长痤疮、便秘等,甚至诱发疾病,如心脑血管阻塞,肺气不通畅导致支气管炎症等。
人体要排毒养生,究竟得怎么做?
只要活着,人就免不了受到毒素的侵袭,但人体也自有对抗办法。
正常情况下,人体有一套完善的、动态的排毒系统:汗腺排出汗液,呼吸道排出呼吸废物,肠道排出粪便,尿道排出尿液。
但当身体过劳,精神持续高度紧张等各种让身体负担过重的情况发生时,很容易影响体内的代谢系统,导致排毒系统出现异常,毒素排出发生障碍。所以身体就会出现各种病理情况,提醒你要好好排毒,认真“清理”身体了。
不过,排毒也讲究方式方法,中医更是讲究“对症下药”,须基于身体条件及具体症状找对病因,用对症的中药治疗。比如基于热毒内盛,气虚血瘀所致的便秘、痤疮、颜面色斑,通常可使用排毒养颜胶囊治疗。
这款纯中药制剂,是由张仲景《伤寒论》中的经典名方“大承气汤”进行升级改良而来,包含三参六药,分别是大黄、青阳参、小红参、白术、荷叶、西洋参、肉苁蓉、枳实、芒硝。作用如下:
大黄:泻下攻积、泻火解毒、清热利湿,增强机体的新陈代谢,促进毒素外排;
青阳参、小红参:活血祛瘀,扶助正气,起到活血和解毒的作用;
白术、荷叶:益气健脾,升清降浊、调理气机;
西洋参、肉苁蓉:益气养阴、补肺气肾气、降虚火、润肠通便。
这些中药共同发挥作用,达到“通、解、调、补”四效合一的目的,能够排不致虚,补不留邪,排补兼顾,标本兼治。
而具体的服用疗程,还需参考说明书。像便秘患者,一般情况下3盒为一疗程,外加1盒巩固,这样能循序渐进地增强巩固排毒通便的效果;色斑痤疮者可4盒为一疗程,低剂量按疗程服用。
除此之外,一些小方法也能辅助充分调动体内排毒系统的运作:
1.养成定期排便的习惯。可遵循中医的养生规律,在卯时(早上5~7点)、午时(中午1~3点)、酉时(下午5~7点)定时排便,也要注意多饮水多辅助排便、排尿。
2.注意秋季的饮食习惯。进入秋季,天干物燥,多吃一些绿豆汤、绿豆粥是不错的选择;鸭梨、冬瓜等含水量多的果蔬也可以适当进食;具有排毒作用的食物也可以多吃,如黄瓜、胡萝卜、海带、苦瓜等。
3.坚持每周进行运动。多运动能增加代谢基础,也有利于排汗,排出代谢废物。
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