“三不走”让您更健康
一、不要跟着感觉走
人到老年,身体各系统、器官逐渐老化,机体的感觉也变得迟钝,尤以痛觉、味觉、嗅觉和体温变化最为明显。这种变化使老年人在患了严重疾病后自觉症状往往不那么明显,以致延误病情,失去及时诊治的时机。
疼痛是多种严重疾病的主要症状。急性心肌梗塞、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病几乎都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的。但是,老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈,甚至没有疼痛,或者疼痛部位发生改变。如患心肌梗塞时,患者可以不出现持续而剧烈的胸痛,而表现为胃痛;患胆石症或阑尾炎时,也不表现为右上腹或右下腹疼痛。这就给诊断造成了很大的困难。
发热是疾病最常见、最重要的症状之一。可是,许多本应发热乃至高热的疾病,在不少老年患者身上的表现却并不明显。如老年人患肺炎、败血症及其它一些严重的感染性疾患时,并不出现高热,有的还会表现为低热,甚至体温低于正常。
当老年人患肺炎、心肌梗塞、低血压、低血糖、胃肠道出血、电解质紊乱和脱水等病症时,常常会出现意识障碍,以意识蒙目龙、嗜睡、谵语最为多见。此时家人切不可将其误认为是“老糊涂”而掉以轻心。
可见,老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况,必须定期去医院接受全面系统的健康检查,尤其要进行血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视、血尿便常规等项目的检查,以便及早发现疾病。
二、不要跟着广告走
在商品经济的大潮中,由于利益的驱使,许多人不惜血本为其产品大做广告,而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。翻开报纸、打开电视,这类广告便会闯入你的眼帘。有人做过专门的调查研究,在这类广告中,其中夸大和虚假的广告竟占半数以上。患者如果轻信广告,免不了上当受骗。那些身患严重器质性疾病的人则更不能轻信广告,必须在医生指导下合理用药,尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告,更不可轻信。
三、不要跟着别人走
本来,扭秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式。但任何健身活动都应该因人而异,都要从自己身体的实际情况出发而加以选择。比如这位退休女教师,平素喜静不喜动,但她却咬牙硬挺着长时间地扭秧歌,终因劳累过度和精神紧张而发生了脑出血。这件事告诉我们,养生切不可跟着别人走,更不能照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大,适合人家的不等于适合你。当然,别人的有益经验也是可以借鉴的,但必须结合自己身体的实际情况,并取得医生的认可。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友,更要量力而行。要知道,只有采取适于自己的健身方式和方法,才能取得事半功倍的效果。
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