养生保健 捶背养生助老人远离失眠症
来源:互联网 时间:2015-11-29 13:16 编辑:admin 手机版访问
导读:捶背除了可以缓解疲劳、除了是孝心的体现,还能帮助入眠哦。如果你家里有人睡眠质量不会的话,你不妨利用一下闲暇的时间,帮他捶捶背进行改善吧。...
我们大概都能记得小时候帮大人捶背的情景吧。当爷爷奶奶累了的时候,就会笑眯眯地看着你说:“来,帮我捶捶背。”
捶背除了可以缓解疲劳、除了是孝心的体现,还能帮助入眠哦。如果你家里有人睡眠质量不会的话,你不妨利用一下闲暇的时间,帮他捶捶背进行改善吧。
捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。
白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。
捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。
前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60~100下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时间以30分钟为宜。
小编提示:为老人捶捶背,为长辈尽尽孝心。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 艾叶配合白酒可以治疗荨麻疹 一起来看看它的用法吧 上药共煎至50克左右,顿服。每天1次,连服3天。以上为艾叶配白酒的功效,查 … [详情]
- 二陈汤能除湿气 二陈汤除湿气的方法 臀痈因饮食不节、脾胃湿热下注而发者,用二陈汤健脾和胃,除湿化痰;用秦艽 … [详情]
- 冬季如何给肌肤补水 小编教你自制补水面膜 葡萄能够抵抗皮肤氧化衰老并且防止皱纹产生,此外,还能够修复受伤胶原蛋白 … [详情]
- 夏季把水果当饭吃的危害 这样饮食很伤胃哦 长期以水果为主食,就会造成人体缺乏蛋白质等一些必须物质,导致营养失衡, … [详情]
- 缩阴术 女性产后缩阴方法及自我锻炼的原则 许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度,引起 … [详情]