星期四

早餐：红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结。

午餐：米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝。

晚餐：香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝。

星期五

早餐：小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄。

午餐：馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤。

晚餐：黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子。

星期六

早餐：鲜牛奶，燕麦粥，全麦面包，糖醋海蜇丝。

午餐：米饭，冬瓜虾仁海带汤，肉末茄子。

晚餐：米饭，炒豆腐干芹菜肉丝，凉拌茼蒿。

星期日

早餐：红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜。

午餐：米饭，山药炖排骨，木耳炒青菜。

晚餐：荞麦米饭，刀豆炒瘦肉，凉拌白萝卜海带芹菜丝。

备注：全天烹调用油20毫升，盐用量控制在2-5克。