大脑是人体最重要的器官之一，它支配着人们的行为、语言和思维，被喻为是人体的指挥官。但是鲜少有人想到要去保护我们的大脑，让大脑一直保持年轻态。下面就给大家介绍几个健脑方法。

　　以下就要分享给大家5个对大脑、健康都很有帮助的方法：

　　1.学语言

　　学习新的成语、谚语，或是新的语言能有效帮助你的大脑维持在一个正常运作的状态，而也曾有研究显示会说两种语言的人，平均头脑运作机能优于只会说母语的人，甚至在做事时也比较会去区分轻重缓急。学语言不仅能充分运用你的大脑机能，还能增进语言沟通技巧喔！可以说有益无害。

　　2.练瑜珈

　　作运动也能刺激大脑运作？研究中让一组人马分别尝试瑜珈、慢跑两种运动20分钟，结果显示做完瑜珈後受测者的脑部机能更加活耀，认知能力也跟着提升。想要在打造良好体态的同时也顺便训练大脑？那么瑜珈是不错的选择。

　　3.弹奏乐器

　　小时侯曾经被爸妈逼着学乐器？你应该要感谢他们！因为学过乐器的人大脑往往比较敏锐。就算你现在长大了才开始学，堪萨斯大学的某个研究报告中就发现当你在学乐器，就算只学了一年，还是能有效刺激你的大脑机能。弹乐器不只能修身养性，还能让你更聪明。

　　4.算数学

　　虽然不是每个人都喜欢算数学，但曾经在国高中时期深受数学所苦的你我都知道，在算数学时真的需要极高的专注力和脑力，算数学能锻链大脑机能完全不意外。另外，算术还能帮助增加记性喔。

　　5.开发五感

　　根据哈佛医学院的一份研究报告，那些习惯将五感紧密连接的人（例：吃到某食物时脑中浮现别的回忆）往往在生活、记性方面都有较好的表现，生活也比较快乐。当你在做事时好好去记下你当时的感受，将能让你比较容易做到五感的连接，这样也会是大脑更加健康。