一、夏日家庭用药的健康提醒

　　炎热夏日，是各种微生物繁殖和生长的季节，食物极易腐败变质，当饮食不当时，极易引起胃肠疾病，如腹泻、痢疾等，如不及时治疗或滥用抗生素等药物，将对人体健康造成极大的损伤。为保障广大市民夏季饮食用药安全，西安市食品药品监督管理局提醒大家夏季用药应注意把握好以下几点：

　　1、腹泻不要滥用抗菌素和止泻药

　　有的患者一有腹泻，就使用抗生素，把抗生素作为“万能药”滥用，其实这种做法是不科学的。因腹泻有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻可由饮食不当、食物过敏、生活规律的改变，气候突变等原因引起，此类腹泻使用抗生素治疗是无效的，而应当服用一些助消化药或采用饮食疗法等。即便是感染性腹泻，在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，在医生的指导下，选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗，切不可滥用抗生素。

　　2、不要用饮料、茶水送服药品

　　夏日天气炎热，许多人喜欢喝饮料、茶水消暑解渴，顺便用饮料、茶水送药，茶水、饮料会增加或降低某些药物的疗效。服药用白开水送服疗效最佳。

　　3、掌握好用药的最佳时间

　　如健胃药、抗酸药、胃肠解痉药、宜在饭前服；抗生素类宜在饭后服，泻药宜空腹服。饭前服指饭前30至60分钟。饭后服是指饭后30分钟服。睡前服是指睡前15至30分钟服。合理的用药时间是保证药物治疗效果的重要环节。

　　4、定期清理家庭小药箱

　　过期的药品不但功效大减，毒副作用也会大大增加。市民应严禁服用过期药品。经常清查“家庭小药箱”，对于过期药品，绝不能手下留情，即使外观、气味无改变，也不能继续吃。家庭在储存药品时，应该在储存前详细查看说明书，药物说明书都会注明储存条件，储存的时候一定要按照说明书上的要求保存。服用药品前，还应查看药品生产日期、有效期、适应症、用法用量、注意事项、禁忌、不良反应等。

　　特别提示

　　1 如出现腹泻等胃肠不适症状，应在医生指导下正确服用药物。

　　2 夏季切不可因天气炎热而过量使用清凉解毒药物，以免引起药物中毒。如过量服用六神丸会出现面色潮红、四肢冷湿、胸闷、恶心、口唇发紫、呼吸不规则等中毒症状。故须严格控制适应症和用药剂量。一定要严格遵照医嘱按说明上的用法用量。

　　3 要定期清理家庭小药箱，及时清理过期失效、发霉、粘连、变色、变质、松散有怪味的药品，尽可能将过期失效药品交到药品回收点，避免流入非法药贩手中。

　　4 平时要养成合理用药的习惯，抗生素要在医生或药师的指导下科学使用，要注意药物之间的相互作用，不得同时服用几种同类药物或自行加大用药剂量，对用药有疑问或用药后出现不适反应的要及时到医院咨询。

　　二、医生健康养生的建议

　　（一）、肿瘤专家：

　　1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

　　2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。

　　3、午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

　　（二）、脊柱外科专家：

　　1、锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。

　　2、捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。

　　3、避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。

　　（三）、心脏病专家：

　　1、常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸（约合89厘米）以下。每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。

　　2、测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。

　　3、适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。

　　（四）、心理学专家：

　　1、关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。

　　2、多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。

　　3、从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。

　　（五）、妇科专家：

　　1、切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。

　　2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%-50%。

　　3、X爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。