产后掉头发一般掉多久

　　1、产后掉头发一般掉多久

　　通常情况下，产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

　　2、产后掉头发怎么办

　　2.1、要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。

　　2.2、注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。

　　2.3、选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　3、产后掉头发的原因

　　3.1、激素改变

　　怀孕时，孕妇体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人。可是，孩子降临之后，孕妈体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去;与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来，就形成了脱发。

　　3.2、精神因素

　　精神因素与头发的关系很密切。孕妈可能会因为希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，心理落差比较大，再加上来自各方面的许多精神压力，负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

　　3.3、营养不足

　　有些新妈妈怕坐了“月子”一直吃，以后会发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，头发的正常生长与代谢受影响而致脱发。

　　3.4、妊娠期反应

　　妊娠期反应会使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

　　产后掉头发吃什么好

　　1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　产后掉头发食疗方

　　1、枸杞黑豆炖羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。

　　做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味。将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量。先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。

　　功效：有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

　　2、何首乌核桃炖猪脑

　　材料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个

　　做法：何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁。用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量。煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

　　功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。

　　3、龙眼人参枸杞瘦肉汤

　　做法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。用小火隔水慢炖至熟透即可。

　　功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。