夏季的时候是非常炎热的，所以在这时候我们就容易产生犯困的情况，这时候很多人都会有昏昏欲睡的情况，这对的就健康影响也比较大，那么夏季的时候我们要如何解决犯困的情况，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起看看夏季的情况。

　　手机玩多了

　　手机上大家熟悉的，现在每个人都对手机很熟悉，我们在任何地方都会看到有人抱着手机，或者在聊天，或者在玩游戏，甚至很多人起床后第一件事就要摸手机，睡觉前也必须玩会手机，处理下消息，看会新闻、玩会游戏。如果手机万多了，这时候最典型的就是会有精神不振的现象，各位在玩手机之后会不会觉得自己眼睛胀胀的，这是因为我们在玩手机的时候，由于手机屏幕较小，我们的眼睛都是盯着手机屏幕的，这样就会导致用眼过度现象的发生，眼睛疲劳了，整个人就会想睡觉，精神状态就肯定会差。所以夏季的时候就容易因为这也的情况导致我们犯困。

　　水分补充不足

　　水是我们生命的源泉，我们每天每个人得喝到八杯水，这样才能有效补充身体水分，夏季的时候非常炎热，这时候我们更需要补充水分才行。如果身体水分补充不足的话，最直接的影响就是大脑水分缺乏，那么就会出现头晕、头疼的头像，而且在炎热的夏天，我们的身体总是会出汗，所以导致水分流失比平时要多，所以就总是会觉得疲惫，因此夏季我们应该注意及时补水才行。夏季的时候大家不仅要好好补充身体水分，而且不要总等到口渴才喝水，等到口渴的时候，身体的水分其实已经亮起了红灯，最好的方法就是没事多喝水，这样就可以有效补充身体水分，避免疲劳现象的出现，对夏季我们健康有所帮助。

　　夏季的时候大家养生需要注意的问题非常多，特别容易出现犯困的情况，所以夏季的时候我们应该学会方法调节才行，上面介绍的结果情况是大家要注意的，这是导致我们夏季犯困的情况，我们如果可以注意预防好，那么自然对我们夏季健康有好处。