很多男人的生活习惯都不是很好，在平时经常熬夜打游戏，还喜欢喝酒抽烟，这些坏习惯严重危害其身体健康，导致其肾虚。男人肾虚的话，不仅仅会在平时容易疲劳，还会影响其夫妻生活。肾虚的男人必须要好好地调理，不仅仅要多锻炼，还应该控制一下自己的饮食，多吃一些健康的食物。那么，男人吃什么补肾生精呢？

　　男人吃什么补肾生精

　　第一：泥鳅。

　　泥鳅当中含有丰富的蛋白质和微量元素，具有很好的补肾生精的功效。成年男性在平时更应该多吃泥鳅，泥鳅可以滋补身体，是非常不错的补肾用品。泥鳅的做法也非常多，每天吃泥鳅，都能有不同的吃法，永远都不会吃腻。

　　第二：虾。

　　男人吃什么补肾生精？虾子的味道也是非常鲜美的，很多人在平时就很喜欢吃虾子。而大家不知道的是，虾子还具有补肾生精的功效。如果男人的身体比较虚弱，肾脏不是很健康的话，在平时可以经常吃虾子，这样就可以强健自己的身体了。

　　第三：淡菜。

　　淡菜也被称作为珠菜，它含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和各种微量元素。经常吃淡菜的话，对大家的肾脏有好处，还可以提高大家的精子质量，对男性而言，淡菜无疑是非常健康营养的滋补品。如果男人有性功能障碍，还有阳痿、遗精等等问题的话，经常吃淡菜可以很好地增强自己的体质。

　　第四：牡蛎。

　　男人吃什么补肾生精？牡蛎是非常知名的一道名菜，在福建等等靠海的地方，很多人都很喜欢吃牡蛎。牡蛎当中含有丰富的微量元素，尤其是锌元素。牡蛎还具有滋阴补阳的功效，经常吃牡蛎的话，男人的肾脏更好，性功能也会更好。肾虚阳痿的患者在平时更应该多吃牡蛎。

　　男人吃什么补肾生精

　　第五：狗肉。

　　在冬季的时候，我国国人喜欢吃狗肉。狗肉的性质比较温和，它具有补肾壮阳的功效。在寒冷的冬季，吃狗肉可以御寒，在平时吃狗肉的话，也是有好处的，因为狗肉可以治疗阳痿。吃狗肉也可以补肾生精。

　　男人吃什么补肾生精？在平时多多吃以上的这些食物，对男人的肾脏有好处，还可以提高其精子质量。想要补肾的话，当然不仅仅要吃这些食物，自己在平时还应该要养成健康的生活习惯，在以后尽量不要再熬夜了，不要再喝酒抽烟，伤害自己的肾脏了。