中医认为夏季闷热，人的体内容易有湿气，如果体内湿气重，就会容易引起湿疹等疾病。那么，我们该如何判断自己体内是否有湿气呢？专家提示体内湿气重会有五大特征表现，如果你的身体有这些表现出现，就可能预示你体内有湿气了。下文重点介绍了体内湿气重的五大特征表现。

　　体内湿气重

　　体内湿气重的五大特征表现

　　1.起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉;

　　2.如厕时：清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这 就说明身 体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感 觉。

　　3.洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　4.刷牙时：刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　5.体态虚胖关节不适：饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。

　　当你身体有这些表现出现，那就有可能说明体内湿气重了，这个时候你需要给身体祛湿。中医里的祛湿验方有很多，你可以根据需要来使用。专家提示体内有湿气容易引发疾病，所以我们要早发现早解决。如果你不知道该如何给身体祛湿，可以咨询中医大夫，让他给你开祛湿验方。