夏季很多人喜欢晚上出去吃宵夜，撸串、喝啤酒、吃大虾，虽然这样很爽，但是很容易导致上火。上火了怎么办？不吃药怎么解决？下面小编就为大家介绍十大降火食物。

　　苦瓜

　　苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有

　　绿茶

　　绿茶属于凉性食物，食用后有清热去火的功效。不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

　　西红柿

　　西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。

　　牛奶

　　中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

　　芹菜

　　芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。

　　梨子

　　梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。

　　白开水

　　夏季高温闷热，很多人因为缺水导致上火的现象。所以夏季要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

　　柚子

　　柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。