欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 中医养生方法 看中医是如何来养生的

中医养生方法 看中医是如何来养生的

来源:中药360 时间:2021-08-30 06:13 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。...

   你所不知道的中医养生观念

  平衡观

  调整阴阳、补偏救弊的平衡观。

  在人体正常生理状态下,保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰,或一方偏亢,就会使人体正常的生理功能紊乱,出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。

  辩证观

  动静有常、和谐适度的辩证观。

  生命在于运动,运动对于人体的健康来说很重要,虽然没看见,但是人体的每个细胞都是在运动着的,只有保持经常运动,这样才能保持身体健康,才能预防疾病。

  预防观

  未病先防、未老先养的预防观。

  《黄帝内经》里面记载了“不治已病治未病”这句话。就是意思人们要注意平时的养生,在健康或亚健康状态下,预先来养生,这样能防患于未然。

  整体观

  天人相应、形神兼具的整体观。

  中医养生理论,特别强调人和自然环境、社会环境的协调,讲究体内气化升降,以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人,又是社会的人。影响健康和疾病的因素,既有生物因素,又有社会和心理的因素,这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。

  日常生活养生建议

  食不过饱

  吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

  衣不过暖

  穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

  住不过奢

  要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

  行不过富

  身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

  劳不过累

  劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

  逸不过安

  终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

  怒不可暴

  有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation