相信很多朋友都知道，女性更年期的年龄段在40-55岁之间，女性更年期的阶段有的人持续1-2年，也有的人可能要持续3-5年，在这个阶段是女性朋友身体逐渐衰老的过程，更是考验心理的一个过程。很多人认为女性更年期是必经阶段，无需治疗，其实不然，如果忽略对更年期的调理，可能会增加其他疾病的发生。那么更年期应该吃点什么好呢？

　　更年期应该吃点什么？

　　利于缓解更年期吃的食物高钙食物，富含矿物质的食物。如海带、牛奶、芝麻酱、鱼虾等。提高饮食中的矿物质，有利于预防骨质疏松。

　　富含维生素D的食物。如鱼肉、坚果等，有助于促进钙吸收。

　　利于缓解更年期吃的食物豆制品。豆制品中含有的异黄酮，有类雌激素作用，适合更年期女性多吃。

　　利于缓解更年期吃的食物丰富维生素。可多吃新鲜的蔬果，补充维生素，有利于改善皮肤问题。

　　更年期适当选择中药茶饮

　　利于缓解更年期饮的茶玫瑰枸杞茶：有调经、解郁作用，适合更年期出现烦躁、抑郁、视力模糊的女性;

　　利于缓解更年期饮的茶大麦茶：有去食疗胀、消积食的作用。有利于改善更年期女性出现的食欲不振、胸闷腹胀现象;

　　利于缓解更年期饮的茶五味子茶：中医认为五味子能补虚劳、强阴益津、止汗、止泄、养心安神;

　　利于缓解更年期饮的茶浮小麦茶：《本草纲目》说它能“益气除热，止自汗盗汗。”通常采用浮小麦30g，茯苓和麦冬各9g。用热水浸泡代茶饮。

　　更年期不能“挺过去”

　　大家千万不要小看更年期，千万不要置之不理。更年期综合征也被归类于疾病范畴，一般就诊科室为妇产科。为了避免更年期结束后遗留下骨质疏松、心脑血管疾病，通常建议更年期女性进行合理治疗。可以采用激素代替疗法，或补充维生素等。

　　以上就是小编为大家整理介绍的关于女性更年期可以吃的食物和饮什么茶比较好的相关内容，看到这里希望大家对于更年期有一个比较正确客观的认识。更年期是是一种疾病，千万不要认为只要熬一熬就过去了，那样可能会给女性带来更大的危害。