缺铁性贫血 怎样避免孩子缺铁?
来源:互联网 时间:2015-11-30 16:18 编辑:admin 手机版访问
导读:孩子2岁前,你根本不用担心他吃下太多脂肪,尤其是当你的孩子很挑食时,任何东西只要他肯吃,你就值得庆幸了。孩子缺铁了改如何补充?怎样避免孩子缺铁?...
孩子2岁前,你根本不用担心他吃下太多脂肪,尤其是当你的孩子很挑食时,任何东西只要他肯吃,你就值得庆幸了。孩子缺铁了改如何补充?怎样避免孩子缺铁?
避免宝宝缺乏铁的方法:
1、尽可能拉长喂母乳的时间。
2、避免让婴儿喝牛奶,幼儿喝牛奶的量也不应超过710cc。
3、如果喝配方奶,应使用铁质强化配方奶。
4、搭配食物得当,喂母乳与固体食物的时间,至少要相隔20分钟。要让宝宝吃那些有助于铁质吸收的食物,像是含Vc的食物(水果与果汁)。用餐时搭配肉类和富含vc的食物,最能帮助铁质吸收。比如说,意大利面加肉酱和番茄酱、汉堡加凉拌卷心菜、热狗加甜橙汁、水果加铁质强化营养谷片,都是不错的选择。
5、铁质生来不平等,肉颜色越红、铁质越多。红肉中的铁质20%可被人体吸收,而植物与蔬菜中的铁质,通常只有5%被人体吸收。
6、别相信“纸上铁质”。菠菜和蛋黄就是最好的例子,它们内含铁质很多,但能通过肠道的却少得可怜。
最佳铁质来源:
母乳、铁质强化配方奶、铁质强化营养谷片、蚝、蚌、动物肝、红肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、蜜糖、葵花子、南瓜子。
铁质需求:
婴儿与儿童根据体重,每公斤每天应摄取1.1毫克的铁质。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 参归汤的功效 参归汤主临产失血过多 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]
- 常春油麻藤的功效 常春油麻藤治关节风湿痛 常绿木质藤本;粗达30cm。茎棕色或黄棕色,粗糙;小枝纤细,淡绿色,光滑无 … [详情]
- 女人常喝玫瑰花茶有哪些功效 气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的 … [详情]
- 叉烧土豆片的做法 叉烧土豆片怎么做好吃 材料准备: 土豆去皮切片,叉烧肉切片,切点辣椒;盐,油,辣椒粉,蚝油, … [详情]
- 蜂蜜有哪些作用 孕妇早期中毒可用蜂蜜为缓解 可将20~25克成熟蜂蜜渗入纱布塞入阴道内,每天塞1次,10~15天为一个疗程 … [详情]