两性生活 男人如何应对爱爱的疲惫?
来源:互联网 时间:2016-08-30 15:23 编辑:admin 手机版访问
导读:一般来说,青壮年男子只要不是房事过频,性交后经过适当休息,疲劳感都会很快消失。但是,也有一些男子,他们做爱的频率并不高,但做爱之后却感觉十分疲倦。...
那么,怎样才能减轻“房事疲劳综合征”导致的疲劳感呢?
![](https://www.zhongyao360.com/uploads/allimg/160830/15230HS9-2.jpg)
首先,此类男性房事后不要立即入睡。一般来说,房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓,想尽快入眠。但是,如果同房后立刻睡觉,神经松弛现象会因睡眠而加重,变得更加松弛,不但无助于恢复,反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。
因此,专家认为,此类男性在房事后不仅不能立即入睡,反而应在房事结束稍事休息之后,趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛,下床进行一些活动,如喝喝水,做几下操,看会儿电视、报刊等,可以使神经系统保持适度的紧张,避免其完全松弛。
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然后再上床睡觉,这样不但睡眠更好,而且也较好地减轻了疲劳感,有助于第二天体力和精神的恢复。其次,如果想使这种恢复活动更有效,睡前也不妨做做拉背脊活动。
方法如下:取站立姿势,双手叉腰,用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动;还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。
可见,性生活后的疲惫感,与其说是肉体的,倒不如说是神经方面的,身心放松才是治疗之本。
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