夏日吃什么水果降火 中医夏季如何降火
一、夏日吃什么水果降火
上火是很常见的症状,尤其是夏天天气又热。不过只需要注意饮食,饮食注意搭配,避免辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒和熏蒸等容易让人上火的东西,平时多吃清淡的食物,多吃去火的蔬果即可。
水果又分温热性、平性和凉性水果,不同体质的人应该选择不同的水果食用。例如寒性体质之人,应该吃温热性水果,例如樱桃、榴莲、芒果、荔枝等;各个体质均适合的平性水果,例如苹果、葡萄、百香果、柠檬、甘蔗、木瓜、橄榄等;对于热性体质,应该吃凉性和寒性水果,如山竹、西瓜、火龙果、雪梨、香蕉等等。
在炎炎夏日,我们推荐的消暑水果主要有西瓜、火龙果、山竹、雪梨:
西瓜是夏季最能解暑的水果,清甜可口,味甘性寒,解暑功效明显,还有开胃、助消化的功效。而且西瓜营养丰富,适合各个年龄人群食用。
火龙果有清热解毒、去火通便的功效。火龙果营养丰富,有保护眼睛的功效,又能帮助细胞膜形成、预防贫血症、抗衰老、促进排毒和降低人体胆固醇等等功效。
山竹被广大人民称为水果之后,味道甘甜清理,润滑可口,又能止渴。人们称榴莲味果中之王,吃完榴莲若感到上火只需吃山竹即可去火。
雪梨有润肺止咳的功能,适合热咳燥咳、便秘等患者食用。但是对于体寒脾虚且有腹泻者忌食。
二、中医“灭火”有绝招
中医支招一:清茶去火清肺
如果你的体质很容易上火,不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶,个别便秘者不妨将大黄冲水喝,以泄胃肠道之火,但每天服用量不宜超过5克。
其次,如果上火症状比较严重的话,可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物,如果有头晕、耳鸣症状,可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。
中医支招二:菜粥滋阴补气
夏天天气炎热,会增加水分的消耗,建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥,以利于恢复胃肠功能,清除胃肠的部分垃圾,有滋阴补气的作用。可以将芹菜切成粒,待米粥煮好后放入,具有清热凉血、健胃利湿的功效;可将白萝卜切片或丁,与粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮,具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮,具有清凉、去热的功效。
对于办公室里的上班族来说,平时用脑比较多,所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服时,也可以吃大黄苏打片,以起到助消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用,必要时也可以吃些保和丸。
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