实在是受不了网上各种危言耸听的孕中期注意事项了，拜托，我们不过是怀个孕，又不是生了什么重病，看着这个“砖家”说不许这样，那个“砖家”说不能干那个，我就气不打一处来，我们孕妇哪有那般脆弱，搞得跟易碎品一样！今天我来顶锅盖分享一下自己总结的孕中期注意事项，虽然不如“砖家”们专业，不过保证绝对真实靠谱，准妈妈们请笑纳。

最真实的孕中期注意事项之饮食

孕中期注意事项就先从饮食聊起吧，毕竟对我这种吃货而言，吃才是人生头等大事，当然别的准妈妈估计不像我这般怂包，人家关心饮食主要是为了宝宝着想，看看有哪些饮食禁忌，吃什么对宝宝好之类的。在这里不得不先吐槽一下，网上那些孕中期注意事项一会说孕妇不能吃这个，一会又说吃那个容易流产，你以为是拍《甄嬛传》呢，平时吃的东西哪里就自带“打胎药”效果了？记得我们公司一个同事还跟我讲，她怀孕的时候她婆婆死活不让她吃猪蹄，说吃这个生出的宝宝以后长大了写字手发抖，这不开玩笑吗？猪蹄富含胶原蛋白，孕妇吃是很好的营养补充。我的产科医生跟我讲，孕期没有特别忌口的东西，孕中期注意事项就是要均衡营养，荤素搭配即可，尽量少吃一些生冷、油炸的食物。还有很多准妈妈误以为孕中期补充营养就是要猛吃大补的东西，这样不仅会造成孕妇肥胖，而且可能出现某些营养成分过多而某些营养成分摄入不足的状况，我推荐大家试试喝点保灵孕宝口服液，它是一种孕期基础调养品，不是药，没有副作用，孕妇喝很安全的。这个保灵孕宝口服液不仅含有叶酸、牛磺酸、乳酸锌、乳酸铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、酪蛋白磷酸肽这些西医营养素，以满足胎儿生长发育过程中的营养需求；而且采用国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”。名家名方对孕妇身体的调养作用非常明显，其中医组方具有探究“先天之本”，突出从肾论治；注重补肝养血、充沛血海盈满；重视调理脾胃，补养生化之源的特点。通俗一点讲就是，保灵孕宝口服液可以从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子，为孕育健康宝宝打好基础。

最真实的孕中期注意事项之运动与休息

很多人觉得怀孕就等于有光明正大的理由懒了，天天躺在床上也理所当然，人家这是为了安胎嘛，谁敢说三道四就是跟我家宝宝过不去。不过说实话，孕妇太懒还真不是什么好事，除了一些需要卧床保胎的特殊孕妇，整天躺着是非常不明智的。我要提的第二条孕中期注意事项就是孕妇要多运动，才有利于顺产和孕妇身体健康哦。特别是到了孕中期，是孕期运动的最佳时期，这个时候胚胎已经发育稳定，腹部也不是太大，最适合做运动了。虽然网上倡导孕中期可以进行快步走、慢跑或者跳韵律操这些有氧运动，但是按照我过来人的经验，运动还是要量力而为才是最靠谱的孕中期注意事项，推荐大伙儿早晚散步，或者周末休息的时候去周边郊区踏个青，我觉得这样的运动量对于孕妇才是最合理的。

最真实的孕中期注意事项之产检

到了孕中期，腹部增大，很多准妈妈会出现头疼、腰疼或者肚子不舒服这些小状况，不要害怕，有些是怀孕的正常反应，如果感觉特别不舒服，也应该及时到医院就医，不要在家胡思乱想，要相信我们的宝宝是很坚强的，没有那么轻易地game over！孕中期注意事项就是要保持平和的心态，要对我们自己和腹中宝宝有信心，只要定期做好产检，确保身体健康和腹中宝宝发育正常，没必要整天胡思乱想，一会儿担心这个一会儿担心那个的。到了孕中期有一些产检项目是一定要做的，像唐氏筛查、孕期糖筛、胎儿心脏彩超等，以排查新生儿出生缺陷、妊娠糖尿病等。

总而言之，孕中期注意事项不用去在意太多，我觉得只有做到以上三点，生育一个健康的宝宝是一点问题也没有的。最关键的是卸下心理包袱，保持心态平静轻松，日常做到均衡营养、适度运动、按时体检，我们跟宝宝都会一切OK的！

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