晚上喝牛奶好吗?睡前禁忌的五种食物要牢记
来源:互联网 时间:2018-08-31 08:43 编辑:admin 手机版访问
导读:我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,今天就来了解一下晚上我们不应该吃什么吧。...
睡前喝牛奶不利的方面
肥胖
牛奶中含有3.5-4.2%的脂肪,这是非常高的一个数值,对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶,建议最好喝脱脂牛奶。
睡前禁忌的五种食物
一、咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
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