夏季的时候可以说最让人烦恼的问题就是上火中暑了，这时候的高温给我们健康带来的影响还是非常大的，所以在夏季的时候养生我们应该注意去做好预防工作，这时候大家很容易因为高温导致出现中暑等不适情况，那么具体夏季如何预防，一起看看吧。

　　风扇

　　在夏季的时候，大家对电风扇是不能少的，这是可以使人凉爽的了，但是如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜;并且转速不要太快，这是夏季的时候我们使用风扇的时候需要小心的一个情况。其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久;再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制，否则很容易因此导致体内摄入比较多的寒气了;同时在大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇，这样才比较健康。

　　十滴水

　　夏季的时候大家还可以试试用药物来帮助防暑，效果也是不错的，首先十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子，这样对我们养生是非常有帮助的。同时由于十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含糖块。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数10分钟或数小时，在出现症状的时候，大家不妨试试夏季。

　　夏季的时候大家容易因为高温导致出现中暑头晕的情况，如果想要在夏季的时候更健康，那么我们应该谨慎对待，首先夏季我们不能盲目使用风扇，同时夏季的时候对于十滴水这样的药物也不能少，对我们防暑是非常有帮助的。